矯正&運動トレーニング（ダイエット&健康）

骨格矯正&運動トレーニング
のコースが好評です

カイロプラクターが施術して

運動指導士がマンツーマンのトレーニングをします

私のダイエット

10年程前
5㎏減量した事があります




朝に代替え食を入れ
＋
骨盤、骨格体操を強化しました



代替え食と言っても
それを採るだけというのではなく
それ（タンパク質（必須アミノ酸）が主成分の物）を付加しました





・体脂肪率28%
・骨盤が大きめ
・朝はコーヒーのみ
昼は買い食い
夜は晩酌＋おかず


という身体&食生活で、、
身長が低い&骨盤が大きめなので
骨盤周りに肉が付くと
ホントにお尻デカっ

自身の指標で
背中に肉が付いた感を持った時に
「まずいな太ったかも動きがにぶい」と思う傾向があり
この時も そんな兆候があって
開始しました


代替え食は
夜に導入した方が効果が高い
とは教わりましたが

私の場合

夕食後～以後
朝が殆んど栄養無しで
午前中（同時は看護職）がっつり
体を動かし
昼食（ストレス食いのような）がっつり食べだったので

朝をちゃんと採る
という意味で
朝に代替え食、果物なども食べました

夜の晩酌はやめず

それまでもやっていた
骨盤や骨格体操をしていました

初めは朝にお腹を重く
するのが苦痛でしたが
（それまで殆んど食べていなかったので少しでも胃に入れる物を増やすのが苦痛でした）

今まで以上に食べている感じをもちながら


朝に食べる癖がつき
だんだん代替え食＋朝食の量を増やし



結果
昼のドか食いが減ったのか？？


体重は
48㎏→43㎏に



その後・・

病院を辞め

仕事のスタイルが変わり

高齢出産という一大事を経て

今・・

ダイエットその後
については また今度

カイロプラクティック教室

7月1日（日）
カイロプラクティック教室

を行います。
[10時～17時
参加費17350円
昼食・体操用具代込み]



骨盤の矯正方法だけでなく

正しい姿勢をつくり
健康、プロポーションづくりに役立つ
カイロプラクティックの基本が習える教室です

当日は
基礎講習（講義）の他
実際に矯正をしたり
トレーニングかありますので
動きやすい服装で参加して下さい

☆予約・お問い合わせは
甲府市宝2ー9ー12
055ー237ー4840
誠和カイロプラクティック

美脚コースのお客様

当院の美脚コースの内容は
骨盤・脚の骨格矯正&脚全体の
エステマッサージです

美脚コースを受ける方のお悩みで多いのは

脚が痩せない
脚が冷える
O脚
足が浮腫む
脚がだるい
などです

お悩みの内容にもよりますが
施術を受けていただいた
（脚をみせていただいた）
所見
〈骨盤を含めた骨格はどうか〉
〈脂肪の量、固さ、大きさ〉
〈筋肉の様子〉
〈循環（血行）の状態〉
等から脚を評価させて頂き

お悩みの解決策が

骨格矯正のみで良いのか？
運動トレーニングが良いのか？
エステマッサージを併用するか？


なるべく早い解決を願い
アドバイスさせてもらっています

解決方法をご本人と一緒に決めて
目標に向かって一緒に頑張り
達成できると
すっごく嬉しいです

私の方がお客さんより喜んでいる？
か？о(ж＞▽＜)ｙ ☆