「力みすぎ」でも筋肉は、硬くなりますが、それよりも筋肉を構成する筋肉の種類の問題です。
筋肉は、白い筋肉と赤い筋肉があります。
白い筋肉は、硬く瞬発力があります。
赤い筋肉は、軟らかく持続力があります。
陸上の短距離走者は、白い筋肉が多く、長距離走者は赤い筋肉が多いです。
同じ太っている共通点は有っても、 お相撲さんは、硬い筋肉ですし、 アメフトの選手は、軟らかい筋肉です。
お魚を診てみると、 沿岸に住む魚は、白身の魚が多く、 回遊する魚は、赤身の魚が多いです。
また急激な運動は危険なので徐々に始めましょう。
初心者は運動後には人気の高い三鷹の訪問マッサージで全身メンテナンスしましょう。
