体力低下

体が　弱って　きてます。

短期間で　体重が　増えた　せいか

足　腰　に　負担が　きて

ひざ　が　痛い

腰が　痛い

就職も　出来ず　ろくな　ことが　ない。

体は　使わないと　ダメ　ですね。

老化してる　みたい

最近、腹が 重い。

体重が、８０キロ　近く　あります。

朝一番で、歩く時は　膝が

痛い　時も　ある

痩せよう　と　思う　の　ですが

なかなか　減らない　ですね。

お金を　かけたくない　ので

歩くしかない　かな

ウォーキング

娘に　「デブ」　と　言われる　前に

汗を　かかないと　痩せない　みたいですね。

体重増えたなぁ～

７７・５キロ　を　行ったり　来たり

年内に　８０キロ　イキそう　です。

このままだと　やばい　ので

アルコールを　あまり飲まないで

夜中に　食べない　こと　に　しました。

あと　散歩できれば　いいのですが・・・