まず最初は
・ベットバンキングをしない
ことです^_^
首にもよくないし、脳も振られるので軽い脳しんとう起こします、とにかく危険です
・首のコルセットを装着する(頚椎カラー)
むち打ちの方がつけるクビにまくものです。
X JAPANのYOSHIKIさんもライブ中つけてますが固定して動かないようにしてしまうのは手っ取りばやいですね。
・首は振らず腰から前後に振るようにする
これは首の動きは固定しつつ、腰の動きで代償する方法です。おじぎする感じです。だだしギックリ腰になる可能性があるので注意して行った方がいいかなと
以上
アイシングやマッサージ、ストレッチ、トレーニングなどなどあると思いますが申し訳ないけどとにかくヘッドバンキングはやらない事が1番と思います。
有名なハードロックバンドやメタルバンドのミュージシャンも年をかさね皆さんやらなくなってます。
また、ミュージシャンでなくてもライブに参加した観客もやっている方を見ますが大変危険なのでべつの楽しみ方で踊ったりした方がいいかと思います。
なんか対策についてこんな方法もあるよ〜
なんて思いつく方いらっしゃればぜひコメントお待ちしてます^_^
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