皆様こんにちは
一気に寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか?
私は、乾燥してくると？寒暖差で？夜中に喉の違和感を感じて一過性に咳が出ることがあります。
ここ最近、ときどき夜中に咳で目が覚めるようになってきて、寒くなってきているのを実感します。( ﾉД`)
また、９・１０月にピークなのが、秋の花粉です。
秋の花粉は、キク科の植物であるブタクサ、オオブタクサ、ヨモギなどの花粉が飛散します。
（院長も、暇さえあればくしゃみしてます、、、
）
頭が重くてぼーっとする、鼻水・鼻づまりがある、くしゃみがでる
等の症状がある方は、秋の花粉症かもしれません。
特に最近では、日本在住期間が長い外国人の方が、年々花粉をあびて症状が強くなり、秋の花粉症デビューという方も少なくありません。
日本は花粉大国なので・・・・こればっかりは～・・・
また、寒くなると代謝も落ちやすくなります。
身体を冷やさない、ビタミンを摂取する、食事と睡眠のバランスを整える等々、秋の花粉や冬に向けて、免疫量の向上・維持に努めたいところです。
取り敢えず、シャワーから入浴に切り替えようと思います。笑