🌿 心と身体のメンテナンス中
最近、仕事の体制と量が減ったので、
いまは心と身体のメンテナンス期間にしています
2ヶ月くらい前にいろいろなことが重なって、
もともと落ち気味だったメンタルが完全に崩壊してしまいました
「なんであの時、我慢できなかったんだろう」
「なんで疑問をそのままにしてしまったんだろう」
そんなふうに考えては、自分を責めてしまう日々。
動悸、胸のつまり、めまい、口の乾き、喉の違和感、声が出づらい、耳の違和感、食欲不振、体重減…
心が限界を超えると、体にもちゃんと出るんだなぁと痛感しました
あの時、すぐにメンタルクリニックへ行っていれば
もう少し軽く済んだのかもしれません
自分でなんとかしようと頑張りすぎて、
頭の中でグルグル考えては、
どんどん悪い方へ向かってしまって
いざ話そうとしても、思ってたことと違うことを口走ったり、
自己否定したり、無理してしまったり。
そんなことを何度も繰り返して、
気づいたら心の距離が広がっていました
「何やってるんだろう…」
そう思うこともあります。
でも、どん底まで落ちたら、
あとはゆっくり上がっていくだけ
今は、自己肯定感を少しずつ取り戻していけるように、
自分をいたわる時間を大切にしています
焦らず、無理せず、コツコツと
小さなことから、自分を整えていけたらいいな🌷
「#メンタルケア #心のメンテナンス #日々の記録」