「いいこと探し」をして記録しよう

こんにちは。

タバコをやめるとどんないいことがあるのか、

もう一度､考えてみましょう。

禁煙をはじめた時に、ある人から

「身近ないいことを探すといいよ」

と勧められました。

いいことを見つけるくせがつくと、自然に気持ちも

前向きになり、行動も積極的になるものです。

タバコを吸っていた時は、いつも心の中で

１～２割はタバコのことに気をつかっていたのでは

ないでしょうか。

それがなくなったことで心にゆとりが生まれます。

ちょっと目線を変えるだけで、いろいろなことが

見えてきます。新しい発見があります。

発見するということはうれしいことですよね。

・朝起きたとき

・洗面所で自分の顔を見たとき

・通勤途中の風景で

・ランチに入ったお店で

日常生活のどこかに「いいこと」をみつけられます。

何よりも禁煙が続いていることがいいことの一つです。

「いいこと探し」の良い方法として、

毎日どんな小さなことでも、良かったことを

３つ見つけて手帳に記録することです。

これを続けていけば、あなたの考え方や行動は

タバコを吸っていたときよりもずっと積極的に

なっていることに気づきます。

また、手帳に「いいこと」を記す際には、

その日の禁煙状況も簡単に

一言記録しておきましょう。

楽だったか、少しつらかったか、

メモしておくのです。

PCやスマホに記録するのもいいですが、

できれば、紙とペンを使うほうが

より禁煙している実感はあります。

これを続けることで自分の禁煙を客観的に

とらえることができるようになります。

私は、禁煙して何がよかったかなというと、

体調がよくなり、集中して仕事や趣味に

取り組むことが、さらに出来るようになりました。

そして、食事や大好きなコーヒーが

美味くなったことですね。

なんでも「ありがたく」美味しく食べれるように

なりました。

こんな小さな発見が楽しくなるのが禁煙なんです。

アナタも、「いいこと」を見つけ

素敵な未来を築いてください。

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