階段登りながら・・・
夜空
も・・・
ヨル・スズシイネ毎年楽しいね！！
いや～ぁ～
天神祭良かったぁ～
何が良いかって
決まってるゃん
夕方から外で・・・
&屋台の
ハシＧＯぅ
おまけに・・・
の前で
見れるぅ～特等席
テンソン
ふらっ・・・ふらっ・・・になったゃん（笑）
のカメラはあかんね
わかりにくッ
もっとわかりにくッ
祭の花火は本当に
素適ゃん
ノミスギテ・・・バタンキュ～
マイトシノコトヤン
花言葉は
テンジン
ダイエット！！
が美味しい今日この頃
でも飲み過ぎると・・・
そうなんですよね～
お風呂上りに・・・鏡に映る自分の体
さぁ～決めた
ダイエットやって・・・思う方
多いと思います
一気にダイエット
無理無理ムカッチィ～（笑）
体壊しますストレス溜まります・・・
やめましょ
そもそも・・・ダイエットって響きは良いですが
実際問題・・・例えば！！
70㌔ある体重を無理をして▲5㌔減らして65㌔
無理をした65㌔よりも
体調の良い67㌔のほうが絶対良いに決まってます
で！この67㌔をどれだけ継続して体型を保てるか
これが一番大事だと思うんです
自分にあった体型・・・体重を考えて・・・
楽しくダイエットし～の
それを持続して保つ
それと・・・野菜中心の食生活
僕はこれを心がけてます
お肌も一緒でしょ
それと・・・
僕は職業柄！あまり体を動かす事が無いので・・・
毎日何か簡単で体に良い事ないかな～と・・・
それで思いつきました
マンションの階段登りです！
もう！続けて一年半になります
エレベーターだと30秒で到着
最初はめちゃくちゃきつく6～8分かかっていたんですが・・・
続けるもんです
今では3～4分で上がれます息も切れません
これがくせになって・・・（どＭちゃいますよ！）（笑）
どんな時でも登らないと気がすまなくなるんです
ついでに・・・
エレベーターの有り難さ
・・・らくち～んさを感じました（笑）
そして最近！！
次に続けれる事考えてたら・・・
服より重たい物も持たないし・・・
今さら腕力つけても仕方がないので・・・
ストレッチにこってます
お風呂上りに・・・
開脚し～の・・・（広がるところまで）
曲げれるところまで・・・ゆっくりィ～の！
痛いですが・・・続けます
皆さんも何か楽しく続けてやってみてください
必ず変化があらわれます
継続&持続ゃん
ストレス溜めずに楽しくやったらよろしいゃん
モウ・・・ソンナニ・ワカクナイ
メザセ！！ヒロミＧＯ・・・Ｊａｐａｎ～んヤン
ＰＳ・・・サイゴハ・タ○ス・クリニックヤン（笑）