[NEWS]しっかり睡眠、とってますか？

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100902-00000001-natiogeo-int
ナショナルジオグラフィック 公式日本語サイト 9月2日(木)18時33分配信


＞慢性的な不眠症で1晩の睡眠時間が6時間未満の男性は、
＞毎日6時間以上眠る男性よりも早期に死亡するリスクが高いという。

こんなニュースが。

＞男性は調査から14年、女性は10年経過した2007年に調べてみると、
＞1晩の睡眠時間が6時間未満の慢性不眠症男性のうち51.1％が亡くなっていた。
＞これに対し、通常の男性の死亡率は9.1％だった。
＞「喫煙、肥満、睡眠時無呼吸などのリスク要因を考慮したとしても、
＞慢性的な不眠症の男性が早期に死亡する可能性は
＞通常の4倍高いという結果になった」とブゴンツァス氏は語る。

私は、なるべくシンデレラ・タイムには眠るようにしています。
お肌には夜の10時から、深夜2時までという話も聞いたことがあるかもしれません。
ということは、きっとその４時間をコア・タイムにして睡眠をとるのが一番いいのかも？

それにしても・・・このニュースは、びっくりですね。
喫煙や肥満を、さらに悪化させる要因になってしまうとは。

だいじなあのひとを、しっかり眠らせてあげられていますか？
私の相方は、結構最近電気つけっぱなしで朝を迎えているので
少々心配です・・・

お肌にはもちろん大事な睡眠ですが
生き物として一番体力を回復するには、睡眠とも言われています。
眠らない動物は、いません。
もし寝ない時間が続くと、感覚から何から変になってしまうという実験を
見たことがあります。
特に時間の分からない部屋で、自由に過ごしていると・・・
たまぁに、テレビで実験していたり、しますよね。

充分すぎる睡眠は、それはそれでまた眠くなるものですが・・・
最低限の睡眠は、ぜひぜひ取りましょう！

・・・すみません、まとまりなくって・・・汗