節分

こんにちは。

アーユルヴェーダサロン

ROOM AYUDA(ルームアユーダ) くみこです。

手賀沼のほとりにある私のオアシス

満天の湯

5日前にも訪れたのですが、あまりの寒さに娘、母を巻き添えに

やってきました。

中に入ると、、

予想外に節分祭りが。

 しばらくは笛の音色で踊り披露だったのですが

突如豆まきが始まり

豆以外にも、トイレットペーパー、カップラーメン、お金、、、

さまざまな物が飛んできて

 

現場は一時騒然

ムスメは恐怖と人に押しつぶされそうになりながらも

色々キャッチできて、結果的は喜んでいました。

思いがけず、季節の行事に参加でき良かったです。

この季節といえば、寒さと乾燥。

VATAが乱れやすい季節でもあるので

私はオイルマッサージを日課にしています。

やり方は

スーパーでも売られている、太白ごま油を

※これは大サイズですが、スーパーでは小さい瓶で売っています。
 

手に取り、頭の先からつま先まで、とにかく全身のオイルを塗布します。

時間がないときは塗布するだけ。

余裕があればマッサージしながらです。

ポイントは、お風呂上りではなくお風呂の前。

お風呂中にオイルが浸透し、体内毒素の排出を助けますし

適度にオイルも流されるので、そのあと洋服もベタベタになりません。

この日もオイル＆温泉とサウナまで入り

毒素輩出して、心身ともにすっきりして帰りました！！

乾燥が、心の乱れにつながるかもしれません

おはようございます！

アーユルヴェーダサロン

ROOM AYUDA（ルームアユーダ）くみこです。

寒い日が続きますね。

外出好きの私も家から出たくない日々が続いてます（思ってるだけで出ていますが、、、）

風も強くて、日々乾燥していませんか？

冬は、ドーシャでいうとヴァータの季節。

寒くて風が強く乾燥すると、ヴァータが増大し乱れます。

ヴァータが乱れると

◇冷えや乾燥が強まる

◇食欲、消化力、排泄、睡眠、生理などが不安定に

◇心と体の落ち着きが乱れ、不安や心配が強くなる

個人差はありますが、このような症状があらわれることがあります。

寒いだけでも辛いのに、、、これは不快な状況ですね。。

そういえば最近、子供に怒ってばかりだな、、と思ったことがあったのですが

おそらくヴァータの乱れが原因だろうと。

冬は奥に日照時間も少なく

太陽の光を浴びることで生成される心の元気の源「セロトニン」も半減しがちです。

こんな時、アヴィヤンガ（オイルマッサージ）がおススメです。

ルームアユーダでは

インドのドクターが調合したアーユルヴェーダの薬草オイルで

体内の毒素を排出します。

毒素は油性なので、薬草オイルで毒素を溶かし流すのにとても有効なのです。

オイルで乾燥を防き、毒素を排出すると、心も体もしっとりと落ち着きます。

只今、サロンオープンに向けて準備中です。

オープン情報など、当ブログで順次公開予定です。お楽しみに☆

作り方は後日お伝えします。

完全な白湯

暑い日が続いていますね。

こんな時でも出来るだけ
朝起きてまず一番に
「完全な白湯」
を飲むようにしています。

完全な白湯とは
ドーシャと呼ばれる3つの要素
ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)
を完璧に満たした飲みものです。

水(カパ)を火(ピッタ)で
換気扇を回しながら(ヴァータ)10分位沸騰させると、
すべての要素が入り、バランスの整った飲みものが出来上がります。


とはいえ、今はピッタの季節。
熱い白湯は飲みにくいかもしれません。
なので私は前日の夜沸かした白湯を
翌朝常温で飲んでいます。
一度完成した白湯は
冷めても同じバランスで完成されています。
(再度沸騰させるとバランスは乱れます)

体質や季節に合わせて
ちょうど良い白湯の温度もあるようですが
あまり神経質にならず
飲みやすい温度で試してみてください。

続けていくうちに
白湯がおいしい！と思う日が来たら
それはデトックスが始まっている証拠だそうです

私はこれで沸かしてます。
MちゃんにいただいたOXO(オクソー)のやかん。
可愛いやかんで気分も上がります