健康であるためには 多少の運動をしましょうと言われます。
誰でも知ってる「ラジオ体操 第一」からでも。
外苑イチョウ並木では朝の６時３０分に夏は１００名近く 冬でも３０名の方が
「ラジオ体操」をしてます。
１５年前に引っ越しして犬の散歩で知りました。
誰が始めたかは知りませんが長い歴史があるんでしょうね。
朝の6時頃から起床してイチョウ並木まで来れるのは足に異常がな
いからできる事。
足が痛かったり 歩行困難になってしまったら軽い運動もできません
世界唯一の長寿国の日本で健康寿命も延ばすことが大きな課題になります。
自立して健康で長生きする為には健康寿命は大切。
脚光をあびてきたのがロコモティブシンドローム（運動器症候群）
略して ロコモ です。
これから多くの方が「ロコモ」と言う単語を見たり 聞いたりすることになります。
厚生労働省が２０１３年から「健康日本２１」の第二次計画に取り組むことに
なっているからです。
第一次計画は「メタボ」で内臓脂肪など体の中や食べ物から健康にです。
寝たきりになら無い為にも「立つ」「歩く」は基本です。
今からご自身の足裏をちょっと見てお爪が肥厚してたり 角質やかかとの
ガサガサを痛くないからと見過ごしてませんか？
ご自身の足裏を「フット プリント」でチェック。
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歯科医と同じようなドイツ製マシンで熱やエタノールの噴霧で
衛生的なケア
トラブルの個所や仕上げには数種類の
ビットを使用します。
巻き爪も３種類の方法でケアします。
高齢者施設の方も体験されご家族からの
メッセージです。
お悩みやご質問はお気軽にご連絡下さい。
ラジオ体操やウォーキングを始める前に「ご自身の足裏」を一度チェックして
見て下さい。
下半身を鍛えることは「認知」にもなりにくくなりますし「痩せる」効果も大です。
これからの季節から夏には素足を見せれる足の準備も。
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