みなさんこんばんわ(^^)
さて、昨日からダイエットブログが始まったわけですが…
今日は職員旅行ですよ。
岐阜県の飛騨高山方面に来ています。
のどかだわーーーーーー
民宿に宿泊。
“昔のおばあちゃんの家”って感じでほんわか。
夕飯がまた美味しくて！
どれも美味い…でもやっぱ民宿の醍醐味はさ…
おひつご飯でしょ∠︎( ˙-˙ )／
食べないわけにはいかない
何杯食べたかって？
そんなん聞くまでもなし。ダイエットの身やで？
1杯
2杯
…3?杯？
うん、3杯。
無礼講という言葉に感謝。
夜は普段やってる筋トレをちゃんとやって軽いストレッチして就寝(^^)
筋トレの話が出たところで、私が普段やってる筋トレを紹介します。
★スクワット30回×2
★腕立て25回×2
★腹筋30回×2
ただ、腹筋はオーソドックスなやつでは無いっす。
ゴローン転がって、足を90度に曲げて、床にギリつかないとこまで伸ばし、また90度に戻して…
これが一回。
手は頭の後ろが無難ですねー
これがまた本当に下腹へっこんだの！
普段からお腹に力を入れてへっこませてるけど、下腹はポコってしててorz
それが改善しやしたーよかったら参考までに。
この筋トレメニューをやり出したのは去年の１２月末頃なので、1ヶ月半もやれば効果見えてくるのでは？
ちゃんと続けろよ！
っていう私もたまに日にち空くけど(>_<)
明日の朝ごはんもおひつご飯。
( •̀∀︎•́ )✧︎え
それでは明日も良きダイエットライフを。(黙れ)