今日からダイエット。
朝ごはん 蒸し野菜
赤魚の煮物
蛸と胡瓜の酢の物
お麩のお味噌汁
白飯
食後コーヒー
クッキー1枚
昼ごはん My弁当
蒸し野菜
卵焼き
ウィンナー
アスパラベーコン
焼売
平天
黒豆
白飯
食後 紅茶
おかき少し
夜ご飯 蒸し野菜
納豆
ほうれん草ともやしの和え物
しじみのお味噌汁
食後コーヒー
アーモンドチョコ3個
炭酸せんべい6枚くらい
ドンタコス1袋
いい感じでおやつを控えていたのに
最後にやってしまった食ってしまった
ついイライラしてしまって
食べ続けてしまった…
イライラしないように気をつけよう
それでは
夜のヨガをしてからおやすみなさい。
今日の体重53.7
体脂肪27
朝ごはん 蒸し野菜
赤魚の煮物
蛸と胡瓜の酢の物
お麩のお味噌汁
白飯
食後コーヒー
クッキー1枚
昼ごはん My弁当
蒸し野菜
卵焼き
ウィンナー
アスパラベーコン
焼売
平天
黒豆
白飯
食後 紅茶
おかき少し
夜ご飯 蒸し野菜
納豆
ほうれん草ともやしの和え物
しじみのお味噌汁
食後コーヒー
アーモンドチョコ3個
炭酸せんべい6枚くらい
ドンタコス1袋
いい感じでおやつを控えていたのに
最後にやってしまった食ってしまった
ついイライラしてしまって
食べ続けてしまった…
イライラしないように気をつけよう
それでは
夜のヨガをしてからおやすみなさい。
今日の体重53.7
体脂肪27