My routine 毎週水曜のピラティス後は絶好調に気持ちいい筋肉痛週末酷使すると月...

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My routine 💪 毎週水曜のピラティス後は絶好調に気持ちいい筋肉痛😁 週末酷使すると月曜はむくみをめちゃ感じる… お腹が大きくなるとどうしても妊婦さんは腰や股関節が痛くなってくるよね。 体に代償が起きがちなので週一のピラティスで整えてるよ👍 腰だけで支えてたら辛いから、バランスよく腹筋、お尻、背中をやって、全体の筋肉を使って支えると全く腰痛もないし、歩く時の関節の痛さもないんだよ😆 前回は歩くたびにもう辛い時期に入ってたなぁ〜 Cadillacで久々にfoot workやるといい感じ👍 #34weekspregnant #pilates

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