Thigh Stretch with Roll up Bar歩けないほどの筋肉痛の原因は...

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Thigh Stretch with Roll up Bar 歩けないほどの筋肉痛の原因はたぶんこれだったっぽいw このワークは全身を使いますが、主に腹筋群と四頭筋群にフォーカスします。 体を2枚のガラスに挟まれてるようにまっすぐ倒して上がるだけですが、びっくりするほど筋肉痛になった😂

A post shared by Rongrong (@rong_qi) on Sep 7, 2018 at 7:39pm PDT