Good morning!!!Shoulder Bridge の動きをupします。Pe...

Good morning!!! Shoulder Bridge の動きをupします。 Pelvic Curl から片足に体重をのせテーブルトップから天上にまっすぐ足を伸ばしセットアップ！ 息を吐きながら振り下ろし、吸いながら元の位置まであげる。 大事なのは腰であげないこと&マットについてる足と手にも力入れてお尻下がらないように骨盤の安定が重要！ このワークは全身に効くよ👍 やはり左側下手w 自分が思ってるイメージと動画撮ると全く綺麗にできてないなっていつも思う💦

A post shared by Rongrong Qi (@rong_qi) on May 16, 2018 at 3:52pm PDT