The 4th time.体脂肪率7.4%これは4回目のトレーニング終了後。このやり...

The 4th time. 体脂肪率7.4% これは4回目のトレーニング終了後。 このやり方があってるのか、runningして筋トレがこんなに早く効果出ることにびっくりしている。 4回目のトレーニングでやっと少し体力も復活してきた。 なんせクールダウンする余裕が出てきたw それまではクールダウンも必死😂 衰えてた体力をつけてから、次は割れてた腹筋を取り戻したいよ。。 普通に気抜くと段々畑〜 のびきったこれは皮なのか脂肪なのか？ どこまで取れるのかな？ さすがにもう子ども産む前と同じは無理だろうか？ 上海きて1週間で3キロ増加😅 帰ったらまた頑張ろうと振り切って今日もラストスパートで食いまくるのでした。

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