Body Design!!

こんばんは


今ね毎週2時間のBody designをやってるんだぁ～


先週行ってなかったから、今週は体重はかるのちょっとこわかった。。


Lesson行ってなかったけど、食事に一応気を使ってたから


体重は増えてたけど、体脂肪率が12.2％に減ってた

最初にスタートした時は確か14％くらいだったかな？


先々週は16％くらいに増えてて。


食事をちゃんとして、お菓子を減らしてフルーツを食べるようにしてた


スポーツ出来ない時は、少し食事を気をつけるだけで、変わるよ


これからの季節は、年末年始でどうしても食べて太りそうだから


その前にちゃんとしぼろうと思ってるよん


では、また来週どうなってるかお楽しみ