👴🏻食事療法には、科学的根拠、エビデンスがちゃんとあるそうだ。
👩🏻⚕️糖質まったくゼロはよくないようです。
👳🏻♀️もともと塩分の多い日本食を食べている日本人は塩分が高いため、夏も塩分サプリメントまで飲まなくていいそうです。
👩🏻🍳砂糖がダメなら、こんな甘味料がいいですよ〜。
👨🏻🔬甘味料は死亡リスクが上がるようだ。
👨🏻🚀とにかく、タンパク質と野菜と発酵食品を増やしたほうがいいようだな。
👷🏻ヨーグルトだけ食べていてもダメだって…。
👳🏻♀️ラクチュロースもいいそうです。
👴🏻やっぱり、毎日毎日3食は食べないほうがいいらしいぞ。
🙎🏻♂️こういう食事なら太らないそうだ。
👩🏻🎨くだものはこんなのがいいそうです。
👷🏻たまに食べるといいかも…。
👨🏻🎤くだものは…農薬や防カビ剤が大量で…あぶないそうですよ…。
🙎🏻♂️アボカドがちょっと食いたくなったな。
👳🏻♀️小麦のグルテンは意外とよくないようです。ずっと食べると体調悪くするそうです。
👩🏻🍳小麦の薄力粉を使うお菓子や天ぷらはグルテンが少ないですよ〜。
👨🏻🚀FODMAP食品にも要注意だそうだ。