柑橘系で風邪予防

ビタミンCは風邪ウイルス

に対する抵抗力を高めてくれます。

柿、イチゴ、キウイ、レモン、みかん、グレープフルーツなどはビタミンCが
豊富に含まれているのでおすすめです。


またビタミンAにも免疫力の向上や、鼻、のどの粘膜を強くする効果があります。βカロテンは体内でビタミンAに変わるため、βカロテンの豊富な赤肉メロンやあんず、みかんなどもおすすめです。