こんにちは！録菜です🌷.*
1歳11ヶ月の娘👧🏻の日常や
私の趣味のことなど
のんびりと書いています🍀
育児でバタバタな毎日だけど
娘と過ごしてると
小さな変化や発見がいっぱいで
毎日が驚きと楽しさの連続
娘の成長を間近で
感じられるこの時間は
本当にかけがえのないものだなぁと
実感しています
⋈ ･････････････････････････ ⋈
昨日は 娘の寝かしつけ中
一緒に
寝落ちしてしまいました
「今日は寝かしつけ成功
」
」と思った瞬間に
いつの間にか私も夢の中…
寝かしつけ後の時間って
ママにとって
唯一の自分時間なのに
気づいたら自分まで
眠っちゃうこと
…あるあるよねぇ
ドラマを見終わった夫が
寝室に上がってくる物音で
目が覚めました…
（深夜0時）
）夜中に目が覚めると
その後は
寝付けないことが多く
布団の中で
ゴロゴロしてみましたが
完全に目が冴えてしまい💦
寝室でじっとしていても
もはや眠れそうになかったので
思い切ってリビングへ( ´A` )
なんか痛いと思ったら…
太ももの裏が
ガチガチに張っている…(꒪꒫꒪⌯)
「これはまずい…
」
」軽くストレッチをして
体をほぐすことに
ストレッチをしてると
少しずつ体がほぐれて
血の巡りがよくなる感覚
体が少し元気になった(*´-`)
（いや寝ろよ、って話だけど
）
）育児中は自分の体のケアを
後回しにしがちだけど
こういう小さな時間
大事なんだなと感じました
その後、小腹が空いてしまい…
せっかくだから温かいものを作って
体も心もほっとさせよう！
と、夜食にわかめスープを
作ることにしました🍲
温かいスープを飲むと
体の芯からほっと温まる
作り方はシンプルに！
水 400ml
乾燥わかめ 大さじ1
鶏ガラ 小さじ2
卵 1個
水溶き片栗粉 大さじ2
水、わかめ、鶏ガラを
鍋に入れて沸騰させます。
沸騰したら火を弱め
水溶き片栗粉を加えてとろみをつけます。
再度軽く沸騰させたら
最後に卵を加えて完成🥚
お好みでごまとラー油で味付け
香りだけでも
心がほっとする幸せ時間に✨
ギックリ腰になってから
運動をお休みしているので
せっかく落とした体重が
元に戻ってしまい落ち込み💦
けど体重だけにとらわれすぎると
ストレスになってしまう
自分が楽しくないと
成功しないと思ってる！
無理せずに
自分が楽しめる方法で
少しずつダイエットを
続けることを意識していこう💪✨
夜中にストレッチをしたり
軽く運動を取り入れたり
食事を工夫したり…。
小さな工夫の積み重ねで
体も心も健やかに💪✨
育児と自分時間のバランスを
工夫しながら
ちょっとずつ体も心も
整えていきたいな
無理せず楽しく
自分に合ったペースで
ダイエットと育児を
両立させていきたいです
）
