こんにちは！
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沖縄県八重瀬町にあるあなたのお悩み徹底改善治療院
悠々治療院の名嘉眞です。
今回も引き続き産後の『授乳について』書かせていただきますが、、、
授乳しているとよく見る症状が『不定愁訴』
『不定愁訴』とは、「頭痛、めまい、腰がダルイ、肘、腕、膝関節が痛い」など様々な症状が現れる事を言います。
実際に産後体調が「悪いか？悪くないか？」というアンケートでも体調が良くないという人の方が多いです。
(1282人の産後のママが回答しました)
（710人の産後のママが回答しました）
その体調不良に大きく関連しているのことが多いのが・・・
『脱水』です。
皆さんのイメージでは脱水って救急車に運ばれるような重症のイメージありませんか？
そもそも人の身体から何パーセントの水分を失うと脱水になると思いますか？
それがなんと2％失うだけでも脱水のスタートです。
例えば50㎏の人なら1㎏減ると「身体のだるさ、痛み」などが出てきてもおかしくないんですね。
授乳していると脱水が始まり、症状が現れる人が多いです。
脱水になる過程では、水が体の中に入って吸収されるスピードよりも、授乳して身体から水が出てしまうスピードが速く、追い付かないなんてこともあります。
そんな時におすすめなのが『生野菜』です。
前回のブログにも生野菜について書きました👇
生野菜に含まれている『水』は酵素も含まれ体に吸収されやすい水分なんですね(^^)/
脱水による不定愁訴（頭痛、だるさ、痛み、めまい、など）を改善された方は生野菜を食べるのを意識されていました！！
生野菜だけでは追い付かない人がいます。
それがHTT体質の方です。（H＝貧血 T＝低体温 T=低血圧）
HTTの体質傾向の方にお勧めなのが大根をおろして作るスープ！！
大根おろしの時に出てくる水分がとっても酵素を多く含んでいて体に良いです！！
そこに、お好みで味噌や塩、出汁を入れる事で低血圧や低体温を一過性に改善させて、血の巡りがよくなり脱水予防になります！！
出産後様々な症状が現れている人はいちど体温と血圧をチェックしてみて下さい。
一番の理想は朝起きた時に
体温が36℃以上。35℃台の人は低体温です。
最高血圧が100以上。100以下の人は低血圧になります。
貧血は血液検査が一番の理想ですが、
時間がない人は簡易ですが自分で調べる方法があります。
妊娠中に貧血があったひとは注意が必要です。
簡単に検査する方法はこちら👇
授乳中で体調不良を感じている人は一度食事を意識してみると変わるかもしれません！！（変わる可能性がかなり高い！！）
ちなみに、はり・きゅう治療は貧血や血圧、体温を『治す』事は出来ませんが体の中の水分の吸収率を高めて体調不良を改善させることが出来ますよ(^^)/
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
あなたのお悩み徹底改善 悠々治療院
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