3日から欠かすことなくビリーズブートキャンプ応用編継続中。（あ、古い方の元祖やってます）
昨日一昨日については、応用編じゃ物足りず腹筋編もやりました💪
…背中痛い
軽く背中を痛めたようです
腰はかなりかなり気を付けていたのに…背中って…
年末のビリーで腰が少し痛かった。腰痛はお尻の筋肉が硬いと引っ張られて起きるそうで、お尻のストレッチやキャットアンドドッグなどをちゃんとやっていたため、治まりました。そして、ジャンプが腰に響くようなので、ジャンプ系は違う動きに置き換えてやっていました。
こんなに腰に気をつけてたのにまさかの背中
軽いので、気をつけながら動けば大丈夫そう
なんてやってると主人に怒られるんですよね…（大怪我して動けなくなる前にやめてくれ、と…）
けどせっかく腹筋に影ができてきたのに、今やめるわけにいかない🫄ビリーも腹筋はすぐに効果がでるって言ってるし！竹脇まりなさんも、犬と筋肉は裏切らないって言ってるし！
2ヶ月間は頑張るんだ！
腰痛についてはたくさん動画やストレッチってあるけど背中ってどうしたらいいの？