昨日の運動の成果

股割りのおかげか、朝の足のだるさがぜんぜんなかった
いいかも

今日はお風呂でマッサージもできたし、明日の朝に期待

６０．４

ごはん
野菜卵焼き
つみれじる

焼きそば
コロッケ
パン



ハンバーグ
野菜スープ
アボガドサラダ

ポテトチップス
かきのたね


公園まで歩いて往復
股割り

６０．０

きのうは姉のアドバイスに従って、股割りをしてから寝た。

今朝は足が重くない

毎日つづけてみよう