お月見

今日はお月見様

お天気が怪しいけれどみれるといいな

満月に願いを。。。。

皆さんが幸せにすごせますように

みなさんも素敵なお月見してくださいね

魔法の2時間

皆さんしっていましたか

夜12時から2時までの時間は魔法の時間


新陳代謝があがり自律神経も整い

この時間の眠りはアンチエイジングへも繋がる

さぁ早く寝なくちゃ

みなさんも素敵な夢の世界を

そして

魔法の時間で疲れが取れて

若々しくあれますように

ウォーキング

今日は都内では雨が降り少し涼しくなりましたね

恵みの雨　そして　少しずつ秋へと変化が感じられますね。

これからは少し猛暑には疲れたので過ごしやすくなる良い季節です

今日はウォーキングをしようと思い

と言ってもスニーカーでガシガシ歩くウォーキングではなく

きちんとオシャレしてハイヒールで←でも歩きやすいものを選んで

表参道までテクテクウィンドウショッピングを楽しみながら歩いてきました。

気分がなんか上がります

自宅からは15分くらいで歩いても着いてしまうのですが

秋風に吹かれお散歩気分で2時間ほど歩きました。

途中で雨が降ってきたので、カフェで少しでお茶をしましたが

私なりのプロポーションキープとして行っている事は

ハイヒールで2時間歩く

疲れそうですが、履きやすい靴を選べば大丈夫。

これが、どうしてよいかと言うと

ハイヒールを履くことで

背筋が自然と伸びる⇒背中の老廃物が流れやすくなる

そして

代謝がよくなりなんと下腹部にも利くので、おなかぽっこり～なんてこととはさようなら。

自然と背筋を伸ばしているだけで下腹部にも緊張感がはいり

良い感じで鍛えられるのです。

特にジムなどには行っていないのですが

おかげさまでおなかはいつもペッたんこです。

出産経験者ですが、くびれも下腹部もペッたんこ。

あと、普段から背筋を伸ばす意識をしていると

下腹部にも自然と緊張がはしり鍛えられているのです。

ただで、ウィンドウショッピングもしながら

楽しく、ウォーキング、これからの季節は楽しいですよ

ぜひ、お試しあれ～

そして何より、背筋が伸びている時ってポジティブな気分になり

ネガティブな事忘れてしまいます。

楽しい事を考えて歩くと、良いことにめぐり合えちゃうかも

皆さんにも良い事沢山訪れますように

今日も読んでくれてありがとう

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