カロリー0のマカロニ風サラダ
なるものを見つけ
思わず買ってしまった
これを主食にした夕飯にして
カロリー抑える作戦 (￣ｰ￣)
ドレッシングでサラダとして
パスタソースに絡めてパスタとして
炭水化物の代わりに
食べてみてるんだー
こんな感じで体重落ちるかな？
家でも
仰向けに寝転がって
脚を20cmぐらい浮かしたまま
曲げ伸ばしや、10秒キープ
下腹に効く腹筋トレを数セット
ウェーブストレッチを使って
ストレッチや身体ほぐし
テレビ見ながらでもできるものを
また少しづつね
意識が緩むと身体は正直に
肉がついていくんだな(￣▽￣;)
「継続は力なり」なんだよね
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