とうとう
酵素に目覚めました！
キレイに痩せられ
代謝が上がると言われている
「酵素」
スムージーで
野菜、フルーツから丸ごと摂取☆
今日の夕飯に
さっそくスムージー
オレンジ＆トマト
手始めに
飲みやすそうなレシピから
トマト 小2コ
オレンジ 1コ
①トマトのヘタを取り
一口サイズに切る
②オレンジを横半分に切り
スクィーザーで絞る
③ハンドブレンダーで
20秒ぐらいブレンド
これだけ！
夜は炭水化物を取らずに
スムージーを先に飲んでおいて
しばらくしてからおかずを少々
先に野菜から食べると
急激な血糖値の上昇を避けられ
脂肪が付きにくくなるみたいだからね
ダイエットは運動も必要だけど
実は食生活の改善が
一番の近道なんだよ～☆(*･ω･)b
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