Yoga

今日は美容Dayでした。
マッサージ、脱毛、ヨガに行ってきました♡

朝ご飯には大好きなアサイー食べれてとても満足！
アサイーって本当にすごい食べ物なんです。

ブルーベリーの18倍の栄養素
ゴボウの６倍の食物繊維
牛乳の２.２倍のカルシウム
プルーンの１０倍の鉄分
バナナの２.８倍のカリウム
ブロッコリーの１０倍のマグネシウム



ダイエット、便秘解消、冷え性改善、花粉症改善、高血圧改善、貧血回復の効果があるそうです。

そして、最近はまっているのが、、、
ホットヨガ！

ホットヨガも美容にはとても効果があって、
1時間で330キロカロリーくらい消費してくれるんです。


新陳代謝が良くなる
肌が奇麗になる
姿勢が良くなる
ストレス解消になる
集中力が身に付く
奇麗な筋肉が付く

ざっと出しただけでこんなに素晴らしい効果が！

週に1回、これからも通い続けて夏までに目指せマイナス4キロ！