おもしろいヨガに
行って来ました
ラフターヨガ
（笑ヨガ）
ってご存知ですか
ストレッチとか
するタイプではなく
笑うことで
セロトニン分泌を増やしたり
自律神経のバランスを
整えたりするものなのです
近くのセンターで
8名くらいの参加
「あっはっは」
と声を出して笑ったり
するのですが
やはり
最初は
恥ずかしかった
でも
なんだかその状況が
おかしくなって
しばらくすると
自然に
笑っちゃってました
たくさん笑うって
意外と腹筋を使うし
頬の筋肉も使うのね
歩きながら
時には手を振りながら
笑ってると
汗ばんでくるし、
なんだか
自分を解放された感じで
心も開いていきました
実は
人見知りで
誰とでもすぐ楽しく話せるタイプ
ではないのだけど、
初回にして
割とありのままで
いられたのは
みんなが
笑顔だったからかも
最後は寝っ転がって
瞑想
参加者の1人が
BGMとして
バイオリンで
童謡をメインに
演奏してくれた
本音を言うと
最初は
楽器もそんなに良いものではない感じの
音色でしたし
腕もそれほど上手くないと
思ったりもしてました
（ごめんなさない
）
）でも
しばらく聞いてると
一生懸命弾いてくれてるのが
伝わってくるし
人柄なのか
素朴で
とてもあたたかい響きで…
そしたら
涙が溢れてきちゃって
私
がんばってたかもーって
気付いちゃって
思えば
自分の病気、
母の介助、
お仕事の色々など…
昔は
歳を重ねていけば
心身ともにのんびりと
生活していくのだろうなって
漠然と思ってたけど、
経験値が上がっても
それ以上に
大変なことが
時には
起きてくるのよね
人生って
それを
自分は大丈夫、
まだまだ大丈夫と
気を張って
がんばっていたなと
気付きました
そして
何も不安や問題が
なかった頃の
自分を思い出したりして、
気持ちが浄化された
感じがしました
そんなことで
後半は
涙が溢れちゃって
恥ずかしかったです
レッスンの終わりには
先生のお宅の
お庭でとれたハーブで
ハーブティーをいただいた
その時に
先生も
最初の頃は
やはり
泣いていたと
言ってました
なんなんでしょうね、
浄化作用のある
あの音色は…
そんな感じの
初めての
ラフターヨガでした
来月もあるそうなので
また行ってみようかな
瞑想タイムには
タオルを
そばに置いておかなくちゃ〜
今年の
新しいことの
１つでした
ボクも瞑想中ニャ…