昼と比べて夜の冷え込みにビックリしながら帰ってきました
雪も降ったとか降らないとか…？
風邪にはホント、
気をつけようね
今、
色々な情報が飛び交っているけど、
冷静に対応したいね…。
少しづつ復興への足音は聞こえてるけど、
それと同時にまた違う不安なニュースも流れる。
思いやりを持って行動したい…。
心に余裕がなくなると、
自分でも気づかないうちに、
どうしても自分のことしか見えなくなってしまう…。
でも！
そんな時は、
深呼吸をしよう…！
鼻からスィーっと行吸って、
口からプハァーっと吐く☆
脳みそに良い空気が入っていくように、
ゆっくりゆっくり…。
深く深く…。
呼吸が浅くなると、
気持ちも焦るし不安定になる。
だから、
深く深く、
ゆっくりゆっくり…。
ね☆
明日の朝、
だいぶ冷え込むみたいだけど、
朝一深呼吸して、
笑顔で過ごそうっ☆
うんっ
Яоｍι