咀嚼が大事

先日、漢方茶のRairaさんのところで薬膳料理の勉強お茶会がありました。

めちゃくちゃ興味があって行ってきました。

食事って

誰ととるか、

環境

が大事。

そうだよな。

すごくわかる。

独身時代はほぼ外食だった。

今は、外食よりも、夫と

家で食べる食事が美味しい。

そして、咀嚼が大事。

私はあまり噛まない。

だから太る。

そして、内臓に負担がいくのだ。

わかってはいたが

これを機に

色々見直してみよう。

まずは

よく噛んで食べる。