1月31日から5日連続でいらしてくださった臨月の方。
少しでも楽な出産を、と思いながら
ヨガのレッスンを受けていただきました。
直前までヨガでお手伝い出来ないのは、本当に申し訳ない気持ち…
12日が予定日、そして初産！
元気で可愛い男の子、までは分かっているので、安産でありますように！
25日からヨガのレッスン再開ですが、
来ていただけるとの事。
お会いするのが本当に楽しみです！
元気な赤ちゃんのお写真楽しみにしています！
iPhoneからの投稿
1月31日から5日連続でいらしてくださった臨月の方。
少しでも楽な出産を、と思いながら
ヨガのレッスンを受けていただきました。
直前までヨガでお手伝い出来ないのは、本当に申し訳ない気持ち…
12日が予定日、そして初産！
元気で可愛い男の子、までは分かっているので、安産でありますように！
25日からヨガのレッスン再開ですが、
来ていただけるとの事。
お会いするのが本当に楽しみです！
元気な赤ちゃんのお写真楽しみにしています！
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100%オーガニックのアロマセラピー エッセンシャルオイル がもうすぐ発売されます。
普通のアロマオイルは他の成分が含まれていて、べたつき感がありますが、
このオイルはさらっとしています。
私は早速ユーカリを機内で使って、空気の殺菌！
２，３滴手のひらにたらして、こすり合わせて温まったのを吸い込みます。
肺に不純物があると咳込むって聞いていましたが、咳込みそうになり（笑）
最初は肺まで吸い込めず・・・
周りの人がセキなどすると私は結構気になるタイプなのですが、
そんなときにも使用します。
まわりの空気もスッキリいい香りになります。
他のもはやく使いたい・・・
以下、効果・効能、注意点（青文字は転載）まとめました。
このエッセンシャルオイルはお水などに混ぜて飲んだり、直接口に入れることも出来ます！
ラベンダー 寝る前5滴足につける、2,3滴吸い込む
日中ストレスを受けた身体が落ち着く おでこに塗ると頭痛が治る
リラックス 更年期 歯痛 やけど 肌のかゆみ 頭痛 心スッキリ
主な作用
血圧降下作用、健康回復作用、抗ウイルス作用、抗うつ作用、細胞成長促進作用、鎮静作用、鎮痛作用、通経作用、デオドラント作用、利尿作用
心への作用
自律神経のバランスを整える作用があり、不安やストレスを抱えた心を癒して、深くリラックスさせるのに有効です。また、脳内物質のセロトニンの分泌を促すことにより、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌も促進されるため、不眠の解消にも優れた効果を発揮します。
うつ・無気力・リラックス・不眠・ストレス
身体の作用
筋肉を弛緩させる作用や、痛みを鎮める作用、痙攣を抑える作用があります。頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの症状の親和にも有効です。免疫力を強める働きもあり、感染症の予防にも役立ちます。
呼吸器の感染症全般・気管支炎・喉頭炎、咽頭炎、口内炎、扁桃炎・頭痛、偏頭痛・血圧を下げる・貧血、頻脈・尿の出をよくする、むくみ・体内の毒素の排泄・筋肉痛・免疫力を高める・月経不順、PMS
肌への働き
抗炎症作用や殺菌・消毒作用、癒傷作用、細胞成長促進作用などがあり、傷の治りを早めます。特に、軽いやけどの応急手当てに優れた効果を発揮します。痛みが治まり、跡が残りにくくなります。ほかにも、手荒れや靴ずれ、マメ、虫刺されの手当てにも有効です。妊娠線の予防・解消にも役立ちます。
肌細胞の再生を促す・体臭・皮膚炎、湿疹、やけど・ニキビ・しみ、くすみ・虫除け
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
安眠には、心の疲れを癒すオレンジ・スイートやカモミール・ローマンとのブレンドがおすすめです。ベルガモットとのブレンドは、パニックやヒステリーを鎮めるのに効果的です。イランイランとのブレンドは、高ぶった心をリラックスさせたいときにおすすめです。
特に合う精油
カモミール・ローマン、カモミール・レモン、イランイラン
使用上の注意
妊娠初期は使用を避けること。低血圧の人は催眠作用が働きすぎることがあるので、車の運転など、集中力を要する作業の前は使用しないよう注意を。
グレープフルーツ エネルギー 代謝をあげる 精神的に上がる 活力 記憶力 保湿
肝臓 リンパ 女性の器官
主な作用
強壮作用、抗うつ作用、殺菌作用、刺激作用、消毒作用、食欲増進作用、利尿作用
心への作用
不安や緊張をほぐして明るく前向きな気持ちに導いてくれるので、自信を失ってしまったときや落ち込んでいるときに適しています。イライラや動揺などを抑えて心のバランスを整える働きがあるので、落ち着て集中したいときにもおすすめです。
リフレッシュ・うつ
身体の作用
肝臓を強化したり、消化を助ける働きがあるので、二日酔いや消化不主の解消も期待できます。血液やリンパの流れを促し、余分な水分やき毎物を排出するので、むくみやセルライトの解消にも有効です。脂防の燃焼を促進する効果もあるので、ダイエットのサポートとしても人気があります。体の緊張を緩和する作用もあるので、偏頭痛や妊娠中の不快な症状の緩和にも適しています。
風邪、インフルエンザ・消化不良・食欲を抑える・肝臓や胆のうの強壮・体内の毒素の排出・むくみ、リンパ系の改善・頭痛、偏頭痛・PMS
肌への働き
皮脂の分泌を抑えるので、にきびや吹き出物の予防に効果的です。消臭・抗菌効果もあるので、夏場やスポーツの後など、体臭がきになるときにも適しています。
セルライト・脂性肌・ニキビ
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
樹木系の香りと相性がよいです。血行をよくするには、シダーウッド・アトラスやサイプレスがおすすめです。二日酔いには、ローズマリーとのブレンドがよい。リラックス効果を高めるにはラベンダーを合わせて。柑橘系のほかの精油と合わせると、よりリフレッシュ効果が高まる。
特に合う精油
シダーウッド、ローズマリー、ラベンダー
使用上の注意
高濃度での使用は皮膚刺激がある。光毒性があるので、皮膚につけたあとは紫外線や日光を避けること。
ペパーミント 食後に リフレッシュ 消化 クーリング
呼吸を整える 胸やけ 吐き気 口臭 頭痛
主な作用
強心作用、去たん作用、解熱作用、健胃作用、刺激作用、収れん作用、消炎作用、頭脳明晰作用、制吐作用、鎮けい作用、鎮痛作用、通経作用
心への作用
脳に刺激を与えるので、眠けを覚まして東をすっきりさせ、集中力を高める効果があります。神経を冷却する性質もあるので、怒っているときやヒステリーを起こしたときなど、精神が高ぶっているときにも効果を発揮します。強壮作用があり、精神疲労などにも有効です。
頭をすっきり明快にする・ストレス・リフレッシュ・時差ボケ
身体の作用
刺激作用があり、吐き気を緩和して胃腸の調子を整える効果があるので、乗り物酔いや二日酔いなどにも優れた効果を発揮します。鎮痛作用があるので、頭痛などの症状緩和にも有効です。呼吸器のトラブルにも効果的で、特に鼻づまりを解消する働きがあるので、花粉症や風邪のときにもおすすめです。
消化不良・吐き気・感染症時の室内清浄・風邪、インフルエンザ・感染症などによる発熱・頭痛、偏頭痛・膀胱炎・ねんざ、打撲・乗り物酔い・子宮の強壮・生理を起こさせる・月経痛
肌への働き
炎症やかゆみを鎮める働きがあるだけでなく、軽い麻酔作用や冷却作用もあります。特に日焼け後のケアや、虫刺され後のケアにも効果を発揮します。脂性肌にも向いており、ニキビケアをしたり、頭皮の脂っぽさを解消したりするのにも有効です。
肌を引き締める・かゆみ・水虫、虫刺され・脂性の肌と髪
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
ティートリーやユーカリなど、清涼感のある香りと相性がよいです。サイプレスとのブレンドは、イライラした心を落ち着かせます。集中力や記憶力を高めるにはレモンとの組み合わせがおすすめです。
特に合う精油
マンダリン、ラベンダー、パイン
使用上の注意
妊娠中、授乳中の使用を避ける。刺激が強いので、使用量、濃度に注意すること。
レモン 朝使う 活力 エネルギー 頭スッキリ 内部浄化 空気清浄
皮膚整える 肝臓 喉 熱 貧血
主な作用
緩下作用、強壮作用、駆風作用、血圧降下作用、血糖値低下作用、健胃作用、殺菌作用、収れん作用、止痔作用、浄血作用、皮膚軟化作用、利尿作用
心への作用
冷静な判断力が必要とされるときに、優れた効果を発揮します。脳を刺激して、集中力や記憶力を高めます。寝起きですっきりしない頭を冴えさせたいときにもおすすめです。心身の疲れを感じているときのリフレッシュにも効果的です。
リフレッシュ・頭をすっきり明快にする
身体の作用
健胃作用や、消化促進作用があり、特に脂っこい食事をしたあとの胸やけ、消化不良や吐き気に優れた効果を発揮します。血行をよくして体を温め、毒素を排出する作用があり、冷え性やむくみ、肥満を予防・改善します。動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防にも効果的です。殺菌・消毒作用があり、風邪の予防にも役立ちます。
血液をきれいにする・血圧を下げる・呼吸器系の感染症全般・感染症時の室内清浄・頭痛、偏頭痛・便秘・仙痛、胃痛、潰瘍・吐き気を抑える・消化不良・食欲不振・尿の出をよくする
肌への働き
死んだ皮膚細胞を取り去り、肌を浄化する働きがあるので、荒れた肌や唇をきれいに治すのに有効です。殺菌・消毒作用もあり、にきびに悩む脂性肌や頭皮のケアにも。痛みやすい爪の保護や、イボ、ウオノメの除去にも効果を発揮します。
肌を引き締める・かゆみ・かゆみ・セルライト・ニキビ・体臭・脂性肌・脂性の髪
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
ハーブ系と相性がよく、ローズマリーやペパーミントは集中力を高めるのにあすすめです。風邪予防には、ティートリーやユーカリを。フローラル系ともよく合います。香りの似た柑橘系ともなじみやすいです。
特に合う精油
ラベンダー、ペパーミント、ジュニパーベリー、ティートリー
使用上の注意
光毒性があるので、肌につけたら日光や紫外線を避ける。皮膚を刺激することがあるので、敏感肌には低濃度での使用を。
ベルガモット 夜 気持ち落ち着ける 不安感にも クレンズ
扁桃腺 怒り バクテリア 寄生虫
主な作用
強心作用、強壮作用、去たん作用、駆風作用、抗うつ作用、殺虫作用、消化促進作用、消毒作用、鎮静作用、鎮痛作用、デオドラント作用、感傷作用
心への作用
鎮静作用と気分を高揚させる作用をあわせ持っているので、怒りや不安、ストレスなどの負の感情を取り去って、心を癒す効果があります。心をほぐしてゆったりとした気持ちへ導いてくれるので、感情を抑えて頑張りすぎているときにもおすすめです。
リフレッシュ・うつ
身体の作用
消化促進作用、駆風作用、鎮痙作用などがあり、下痢や便秘を含め、消化器系の多くの不調を磋和します。特に、神経性の胃腸のトラブルに優れた効果を発揮。食欲を調整する働きもあるので、ストレスによる食欲不振や食べ過ぎを解消するのにも効果的です。
呼吸器系の強壮・気管支炎・喉頭炎、咽頭炎、口内炎、扁桃炎・腸の張り・仙痛・消化不良・子宮の強壮
肌への働き
消毒作用があるので、にきびや吹き出物、湿しんなどの肌トラブルを改善します。中でもストレス性の肌トラブルに、抜群の効果を発揮します。頭皮が脂っぼく、フケが目立つときにもおすすめです。
湿疹・ニキビ・かゆみ・ヘルペス・虫除け・脂性肌
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
頑張り過ぎてしまう人には、リラックス効果を高めるラベンダーやゼラニウム、クラリセージとのブレンドがおすすめです。にきびや湿しんなどの肌トラブルにはカモミール・ローマンとブレンドしましょう。また柑橘系のほかの香りともなじみがよく、リフレッシュ効果が高まります。
特に合う精油
カモミール・ローマン、ローズマリー、クラリセージ
使用上の注意
光毒性が特に強いので、皮膚につけた場合は、日光や紫外線を12時間は避けること。高濃度での使用は肌を刺激することがある。
オレンジ 気分落ち着かせ、刺激を与える
目 代謝アップ 喉 甲状腺
主な作用
強壮作用、駆風作用、解熱作用、健胃作用、消化促進作用、消毒作用、食欲増進作用、鎮けい作用、鎮静作用
心への作用
リフレッシュ効果やリラックス効果があるので、不安や緊張から心を解放し、落ち込んだ気分を明るく前向きにする作用があります。神経性の胃炎や不眠の解消にも効果を発揮します。穏やかに作用するので、子供に使用しても比較的安心です。
リフレッシュ・うつ
身体の作用
消化器系の調子を整える作用があり、下痢や便秘、食欲不振などに有効です。胆汁の分泌も促進するので、脂肪の消化を助ける効果もあります。食欲を増進させる作用があるので、ダイエット中の使用には注意が必要です。
風邪、インフルエンザ・消化不良・食欲を抑える・肝臓や胆のうの強壮・体内の毒素の排出・むくみ、リンパ系の改善・頭痛、偏頭痛・PMS
肌への働き
発汗作用により血行が促進されるため、老廃物を排出して肌を整える効果があります。ビタミンCの吸収と同化を助けるので、にきびやくすみなどの肌トラブルにも向いています。
緊張の緩和・不眠・リフレッシュ
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア、ハウスケア
相性のよい精油
安眠のサポートには、同じくリラックス効果の高いラベンダーやクラリセージがおすすめです。明るい気分になりたいときは、ローズウッドやシナモンリーフ、ゼラニウムなどと組み合わせてみましょう。ほかに、ハーブ系やフローラル系とも相性がよいです。
特に合う精油
シナモン、クローブ、ラベンダー、カモミール・ローマン
使用上の注意
高濃度での使用や沐浴での使用では、肌を刺激することもある。崩し、光毒性を示すことがあるので、皮膚につけたあとは、紫外線や日光を避けること。
ユーカリ 肺に良い タバコを吸う人 大気汚染 機内で使用 空気の殺菌
鼻炎 筋肉痛 ニキビ 耳の炎症 高血圧 花粉症
スチームにユーカリを入れて吸い込むと肺が開いて、咳と共に雑菌が排出される
主な作用
引赤作用、去たん作用、解熟作用、抗ウイルス作用、殺菌作用、殺虫作用、刺激作用、消炎作用、浄血作用、鎮けい作用、鎮痛作用、癒傷作用
心への作用
強壮作用があるので、否定的な気持ちでいっぱいになったときや、精神的に煮つまってしまっているときに適しています。よどんだ心を浄化して 意欲を取り戻させてくれます。覚醒作用で頭がクリアになるので集中力や記憶力も高まります。
頭をすっきり明快にする・集中力を高める
身体の作用
鎮咳作用、去たん作用、抗カタル作用があり、鼻やのどの症状を緩和する効果があります。ティートリーと同様、花粉症でつらいときに役立つ精油です。免疫力を強化する働きもあるので、風邪やインフルエンザの初期に使用すれば、回復が早まります。
風邪、インフルエンザ・感染症時の室内清浄・せき・花粉症・気管支炎・感染症による発熱・免疫力を高める・血液をきれいにする・下痢・筋肉痛、リウマチ、関節炎・ねんざ・膀胱炎・膣炎
肌への働き
細菌の繁殖を抑制する効果があり、膿をもつようなにきびをできにくくします。抗炎症作用や癒傷作用もあり、軽いやけどや発しん、切り傷などの症状をやわらげ、回復を早めるのにも有効です。
水虫、ヘルペス・温疹・切り傷、皮膚の炎症・虫除け
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
非常に香りが強いので、ブレンドの際は使用量に注意すること。集中力を高めるには、サイプレスとの組み合わせがおすすめです。ジンジャーとのブレンドは、血行を促進して肩こりを緩和したり、風邪の症状を緩和する効果もあります。
特に合う精油
サイプレス、ラベンダー、レモン
使用上の注意
皮膚刺激があるので、敏感肌の人は低濃度で使用を。妊娠中の人や乳幼児への使用は避ける。長期間、多量の使用はしないこと。
普通のアロマオイルは他の成分が含まれていて、べたつき感がありますが、
このオイルはさらっとしています。
私は早速ユーカリを機内で使って、空気の殺菌！
２，３滴手のひらにたらして、こすり合わせて温まったのを吸い込みます。
肺に不純物があると咳込むって聞いていましたが、咳込みそうになり（笑）
最初は肺まで吸い込めず・・・
周りの人がセキなどすると私は結構気になるタイプなのですが、
そんなときにも使用します。
まわりの空気もスッキリいい香りになります。
他のもはやく使いたい・・・
以下、効果・効能、注意点（青文字は転載）まとめました。
このエッセンシャルオイルはお水などに混ぜて飲んだり、直接口に入れることも出来ます！
ラベンダー 寝る前5滴足につける、2,3滴吸い込む
日中ストレスを受けた身体が落ち着く おでこに塗ると頭痛が治る
リラックス 更年期 歯痛 やけど 肌のかゆみ 頭痛 心スッキリ
主な作用
血圧降下作用、健康回復作用、抗ウイルス作用、抗うつ作用、細胞成長促進作用、鎮静作用、鎮痛作用、通経作用、デオドラント作用、利尿作用
心への作用
自律神経のバランスを整える作用があり、不安やストレスを抱えた心を癒して、深くリラックスさせるのに有効です。また、脳内物質のセロトニンの分泌を促すことにより、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌も促進されるため、不眠の解消にも優れた効果を発揮します。
うつ・無気力・リラックス・不眠・ストレス
身体の作用
筋肉を弛緩させる作用や、痛みを鎮める作用、痙攣を抑える作用があります。頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの症状の親和にも有効です。免疫力を強める働きもあり、感染症の予防にも役立ちます。
呼吸器の感染症全般・気管支炎・喉頭炎、咽頭炎、口内炎、扁桃炎・頭痛、偏頭痛・血圧を下げる・貧血、頻脈・尿の出をよくする、むくみ・体内の毒素の排泄・筋肉痛・免疫力を高める・月経不順、PMS
肌への働き
抗炎症作用や殺菌・消毒作用、癒傷作用、細胞成長促進作用などがあり、傷の治りを早めます。特に、軽いやけどの応急手当てに優れた効果を発揮します。痛みが治まり、跡が残りにくくなります。ほかにも、手荒れや靴ずれ、マメ、虫刺されの手当てにも有効です。妊娠線の予防・解消にも役立ちます。
肌細胞の再生を促す・体臭・皮膚炎、湿疹、やけど・ニキビ・しみ、くすみ・虫除け
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
安眠には、心の疲れを癒すオレンジ・スイートやカモミール・ローマンとのブレンドがおすすめです。ベルガモットとのブレンドは、パニックやヒステリーを鎮めるのに効果的です。イランイランとのブレンドは、高ぶった心をリラックスさせたいときにおすすめです。
特に合う精油
カモミール・ローマン、カモミール・レモン、イランイラン
使用上の注意
妊娠初期は使用を避けること。低血圧の人は催眠作用が働きすぎることがあるので、車の運転など、集中力を要する作業の前は使用しないよう注意を。
グレープフルーツ エネルギー 代謝をあげる 精神的に上がる 活力 記憶力 保湿
肝臓 リンパ 女性の器官
主な作用
強壮作用、抗うつ作用、殺菌作用、刺激作用、消毒作用、食欲増進作用、利尿作用
心への作用
不安や緊張をほぐして明るく前向きな気持ちに導いてくれるので、自信を失ってしまったときや落ち込んでいるときに適しています。イライラや動揺などを抑えて心のバランスを整える働きがあるので、落ち着て集中したいときにもおすすめです。
リフレッシュ・うつ
身体の作用
肝臓を強化したり、消化を助ける働きがあるので、二日酔いや消化不主の解消も期待できます。血液やリンパの流れを促し、余分な水分やき毎物を排出するので、むくみやセルライトの解消にも有効です。脂防の燃焼を促進する効果もあるので、ダイエットのサポートとしても人気があります。体の緊張を緩和する作用もあるので、偏頭痛や妊娠中の不快な症状の緩和にも適しています。
風邪、インフルエンザ・消化不良・食欲を抑える・肝臓や胆のうの強壮・体内の毒素の排出・むくみ、リンパ系の改善・頭痛、偏頭痛・PMS
肌への働き
皮脂の分泌を抑えるので、にきびや吹き出物の予防に効果的です。消臭・抗菌効果もあるので、夏場やスポーツの後など、体臭がきになるときにも適しています。
セルライト・脂性肌・ニキビ
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
樹木系の香りと相性がよいです。血行をよくするには、シダーウッド・アトラスやサイプレスがおすすめです。二日酔いには、ローズマリーとのブレンドがよい。リラックス効果を高めるにはラベンダーを合わせて。柑橘系のほかの精油と合わせると、よりリフレッシュ効果が高まる。
特に合う精油
シダーウッド、ローズマリー、ラベンダー
使用上の注意
高濃度での使用は皮膚刺激がある。光毒性があるので、皮膚につけたあとは紫外線や日光を避けること。
ペパーミント 食後に リフレッシュ 消化 クーリング
呼吸を整える 胸やけ 吐き気 口臭 頭痛
主な作用
強心作用、去たん作用、解熱作用、健胃作用、刺激作用、収れん作用、消炎作用、頭脳明晰作用、制吐作用、鎮けい作用、鎮痛作用、通経作用
心への作用
脳に刺激を与えるので、眠けを覚まして東をすっきりさせ、集中力を高める効果があります。神経を冷却する性質もあるので、怒っているときやヒステリーを起こしたときなど、精神が高ぶっているときにも効果を発揮します。強壮作用があり、精神疲労などにも有効です。
頭をすっきり明快にする・ストレス・リフレッシュ・時差ボケ
身体の作用
刺激作用があり、吐き気を緩和して胃腸の調子を整える効果があるので、乗り物酔いや二日酔いなどにも優れた効果を発揮します。鎮痛作用があるので、頭痛などの症状緩和にも有効です。呼吸器のトラブルにも効果的で、特に鼻づまりを解消する働きがあるので、花粉症や風邪のときにもおすすめです。
消化不良・吐き気・感染症時の室内清浄・風邪、インフルエンザ・感染症などによる発熱・頭痛、偏頭痛・膀胱炎・ねんざ、打撲・乗り物酔い・子宮の強壮・生理を起こさせる・月経痛
肌への働き
炎症やかゆみを鎮める働きがあるだけでなく、軽い麻酔作用や冷却作用もあります。特に日焼け後のケアや、虫刺され後のケアにも効果を発揮します。脂性肌にも向いており、ニキビケアをしたり、頭皮の脂っぽさを解消したりするのにも有効です。
肌を引き締める・かゆみ・水虫、虫刺され・脂性の肌と髪
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
ティートリーやユーカリなど、清涼感のある香りと相性がよいです。サイプレスとのブレンドは、イライラした心を落ち着かせます。集中力や記憶力を高めるにはレモンとの組み合わせがおすすめです。
特に合う精油
マンダリン、ラベンダー、パイン
使用上の注意
妊娠中、授乳中の使用を避ける。刺激が強いので、使用量、濃度に注意すること。
レモン 朝使う 活力 エネルギー 頭スッキリ 内部浄化 空気清浄
皮膚整える 肝臓 喉 熱 貧血
主な作用
緩下作用、強壮作用、駆風作用、血圧降下作用、血糖値低下作用、健胃作用、殺菌作用、収れん作用、止痔作用、浄血作用、皮膚軟化作用、利尿作用
心への作用
冷静な判断力が必要とされるときに、優れた効果を発揮します。脳を刺激して、集中力や記憶力を高めます。寝起きですっきりしない頭を冴えさせたいときにもおすすめです。心身の疲れを感じているときのリフレッシュにも効果的です。
リフレッシュ・頭をすっきり明快にする
身体の作用
健胃作用や、消化促進作用があり、特に脂っこい食事をしたあとの胸やけ、消化不良や吐き気に優れた効果を発揮します。血行をよくして体を温め、毒素を排出する作用があり、冷え性やむくみ、肥満を予防・改善します。動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防にも効果的です。殺菌・消毒作用があり、風邪の予防にも役立ちます。
血液をきれいにする・血圧を下げる・呼吸器系の感染症全般・感染症時の室内清浄・頭痛、偏頭痛・便秘・仙痛、胃痛、潰瘍・吐き気を抑える・消化不良・食欲不振・尿の出をよくする
肌への働き
死んだ皮膚細胞を取り去り、肌を浄化する働きがあるので、荒れた肌や唇をきれいに治すのに有効です。殺菌・消毒作用もあり、にきびに悩む脂性肌や頭皮のケアにも。痛みやすい爪の保護や、イボ、ウオノメの除去にも効果を発揮します。
肌を引き締める・かゆみ・かゆみ・セルライト・ニキビ・体臭・脂性肌・脂性の髪
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
ハーブ系と相性がよく、ローズマリーやペパーミントは集中力を高めるのにあすすめです。風邪予防には、ティートリーやユーカリを。フローラル系ともよく合います。香りの似た柑橘系ともなじみやすいです。
特に合う精油
ラベンダー、ペパーミント、ジュニパーベリー、ティートリー
使用上の注意
光毒性があるので、肌につけたら日光や紫外線を避ける。皮膚を刺激することがあるので、敏感肌には低濃度での使用を。
ベルガモット 夜 気持ち落ち着ける 不安感にも クレンズ
扁桃腺 怒り バクテリア 寄生虫
主な作用
強心作用、強壮作用、去たん作用、駆風作用、抗うつ作用、殺虫作用、消化促進作用、消毒作用、鎮静作用、鎮痛作用、デオドラント作用、感傷作用
心への作用
鎮静作用と気分を高揚させる作用をあわせ持っているので、怒りや不安、ストレスなどの負の感情を取り去って、心を癒す効果があります。心をほぐしてゆったりとした気持ちへ導いてくれるので、感情を抑えて頑張りすぎているときにもおすすめです。
リフレッシュ・うつ
身体の作用
消化促進作用、駆風作用、鎮痙作用などがあり、下痢や便秘を含め、消化器系の多くの不調を磋和します。特に、神経性の胃腸のトラブルに優れた効果を発揮。食欲を調整する働きもあるので、ストレスによる食欲不振や食べ過ぎを解消するのにも効果的です。
呼吸器系の強壮・気管支炎・喉頭炎、咽頭炎、口内炎、扁桃炎・腸の張り・仙痛・消化不良・子宮の強壮
肌への働き
消毒作用があるので、にきびや吹き出物、湿しんなどの肌トラブルを改善します。中でもストレス性の肌トラブルに、抜群の効果を発揮します。頭皮が脂っぼく、フケが目立つときにもおすすめです。
湿疹・ニキビ・かゆみ・ヘルペス・虫除け・脂性肌
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
頑張り過ぎてしまう人には、リラックス効果を高めるラベンダーやゼラニウム、クラリセージとのブレンドがおすすめです。にきびや湿しんなどの肌トラブルにはカモミール・ローマンとブレンドしましょう。また柑橘系のほかの香りともなじみがよく、リフレッシュ効果が高まります。
特に合う精油
カモミール・ローマン、ローズマリー、クラリセージ
使用上の注意
光毒性が特に強いので、皮膚につけた場合は、日光や紫外線を12時間は避けること。高濃度での使用は肌を刺激することがある。
オレンジ 気分落ち着かせ、刺激を与える
目 代謝アップ 喉 甲状腺
主な作用
強壮作用、駆風作用、解熱作用、健胃作用、消化促進作用、消毒作用、食欲増進作用、鎮けい作用、鎮静作用
心への作用
リフレッシュ効果やリラックス効果があるので、不安や緊張から心を解放し、落ち込んだ気分を明るく前向きにする作用があります。神経性の胃炎や不眠の解消にも効果を発揮します。穏やかに作用するので、子供に使用しても比較的安心です。
リフレッシュ・うつ
身体の作用
消化器系の調子を整える作用があり、下痢や便秘、食欲不振などに有効です。胆汁の分泌も促進するので、脂肪の消化を助ける効果もあります。食欲を増進させる作用があるので、ダイエット中の使用には注意が必要です。
風邪、インフルエンザ・消化不良・食欲を抑える・肝臓や胆のうの強壮・体内の毒素の排出・むくみ、リンパ系の改善・頭痛、偏頭痛・PMS
肌への働き
発汗作用により血行が促進されるため、老廃物を排出して肌を整える効果があります。ビタミンCの吸収と同化を助けるので、にきびやくすみなどの肌トラブルにも向いています。
緊張の緩和・不眠・リフレッシュ
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア、ハウスケア
相性のよい精油
安眠のサポートには、同じくリラックス効果の高いラベンダーやクラリセージがおすすめです。明るい気分になりたいときは、ローズウッドやシナモンリーフ、ゼラニウムなどと組み合わせてみましょう。ほかに、ハーブ系やフローラル系とも相性がよいです。
特に合う精油
シナモン、クローブ、ラベンダー、カモミール・ローマン
使用上の注意
高濃度での使用や沐浴での使用では、肌を刺激することもある。崩し、光毒性を示すことがあるので、皮膚につけたあとは、紫外線や日光を避けること。
ユーカリ 肺に良い タバコを吸う人 大気汚染 機内で使用 空気の殺菌
鼻炎 筋肉痛 ニキビ 耳の炎症 高血圧 花粉症
スチームにユーカリを入れて吸い込むと肺が開いて、咳と共に雑菌が排出される
主な作用
引赤作用、去たん作用、解熟作用、抗ウイルス作用、殺菌作用、殺虫作用、刺激作用、消炎作用、浄血作用、鎮けい作用、鎮痛作用、癒傷作用
心への作用
強壮作用があるので、否定的な気持ちでいっぱいになったときや、精神的に煮つまってしまっているときに適しています。よどんだ心を浄化して 意欲を取り戻させてくれます。覚醒作用で頭がクリアになるので集中力や記憶力も高まります。
頭をすっきり明快にする・集中力を高める
身体の作用
鎮咳作用、去たん作用、抗カタル作用があり、鼻やのどの症状を緩和する効果があります。ティートリーと同様、花粉症でつらいときに役立つ精油です。免疫力を強化する働きもあるので、風邪やインフルエンザの初期に使用すれば、回復が早まります。
風邪、インフルエンザ・感染症時の室内清浄・せき・花粉症・気管支炎・感染症による発熱・免疫力を高める・血液をきれいにする・下痢・筋肉痛、リウマチ、関節炎・ねんざ・膀胱炎・膣炎
肌への働き
細菌の繁殖を抑制する効果があり、膿をもつようなにきびをできにくくします。抗炎症作用や癒傷作用もあり、軽いやけどや発しん、切り傷などの症状をやわらげ、回復を早めるのにも有効です。
水虫、ヘルペス・温疹・切り傷、皮膚の炎症・虫除け
おすすめの利用法
芳香浴、入浴、トリートメント、ヘアケア、スキンケア
相性のよい精油
非常に香りが強いので、ブレンドの際は使用量に注意すること。集中力を高めるには、サイプレスとの組み合わせがおすすめです。ジンジャーとのブレンドは、血行を促進して肩こりを緩和したり、風邪の症状を緩和する効果もあります。
特に合う精油
サイプレス、ラベンダー、レモン
使用上の注意
皮膚刺激があるので、敏感肌の人は低濃度で使用を。妊娠中の人や乳幼児への使用は避ける。長期間、多量の使用はしないこと。
レッスンスケジュールです。
月曜日 ７：３０ １４：００ １９：００
火曜日 ７：３０ １４：００（ホットヨガ） １９：００
水曜日 ７：３０ １４：００ １８：００
木曜日 ７：３０ １４：００（ホットヨガ） １９：００
金曜日 ７：３０ １４：００ １８：００
土曜日 ７：３０
日曜日 ７：３０
見えにくいかも・・・↓
1月12～26日はお休みいただきます。
1月27日１９：００からレッスン再開いたします。
よろしくお願いいたします。
最近飲んでいるデトックスの液体のサプリメントが素晴らしい！
まずは、二日酔いが一切無くなりました（笑）。
前は朝ヨガのレッスンがきつかった日もありました・・・（ごめんなさい）
今はどんなに呑んでも、寝る前にこれを２－３プッシュ飲むだけで朝から絶好調です。
便秘はすぐに治ります。
後は驚いたのはリンパの流れ。
リンパがしっかり流れるようになると、身体のいらないものが一気に流れます。
セルライトまで！！
リンパを開いて流すというマニアックなエステにたまに行きますが、
これを飲む前は、リンパの主要なところ（脇や首や股関節のところ）がつまりやすいと言われていましたが、これを飲み始めてから、「リンパが流れてます！うちのクリームすごい！」って（笑）。
クリームとは、そこのエステで販売している塗るだけリンパを流すクリーム。買ったけど実は1度しか使っていない・・・（笑）。
他にも、ダイエットはもちろん、男性特有の痛風が改善されたりとかなり素晴らしい効果が。
私の尊敬する美魔女もこれを肌が綺麗になると大絶賛しています！
こちら↓
GenesisPUREのリキッドクレンズです。
ご興味のある方はメッセージくださいね！こちらをクリックしてください。
美魔女（勝手に載せちゃった・・・）市川さん。
月曜日 ７：３０ １４：００ １９：００
火曜日 ７：３０ １４：００（ホットヨガ） １９：００
水曜日 ７：３０ １４：００ １８：００
木曜日 ７：３０ １４：００（ホットヨガ） １９：００
金曜日 ７：３０ １４：００ １８：００
土曜日 ７：３０
日曜日 ７：３０
見えにくいかも・・・↓
1月12～26日はお休みいただきます。
1月27日１９：００からレッスン再開いたします。
よろしくお願いいたします。
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まずは、二日酔いが一切無くなりました（笑）。
前は朝ヨガのレッスンがきつかった日もありました・・・（ごめんなさい）
今はどんなに呑んでも、寝る前にこれを２－３プッシュ飲むだけで朝から絶好調です。
便秘はすぐに治ります。
後は驚いたのはリンパの流れ。
リンパがしっかり流れるようになると、身体のいらないものが一気に流れます。
セルライトまで！！
リンパを開いて流すというマニアックなエステにたまに行きますが、
これを飲む前は、リンパの主要なところ（脇や首や股関節のところ）がつまりやすいと言われていましたが、これを飲み始めてから、「リンパが流れてます！うちのクリームすごい！」って（笑）。
クリームとは、そこのエステで販売している塗るだけリンパを流すクリーム。買ったけど実は1度しか使っていない・・・（笑）。
他にも、ダイエットはもちろん、男性特有の痛風が改善されたりとかなり素晴らしい効果が。
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美魔女（勝手に載せちゃった・・・）市川さん。
