背中の筋肉は肩を下げ正しい姿勢を保つ筋肉なのですが、ここが弱いと、肩が上がりやすく慢性的に肩こりがします。
肩甲骨の動きが悪いと、背中の筋肉は弱くなりますが、肩甲骨が動いているかどうかは、おそらくそのストレッチではわかりません。
立甲とか、アニマルウォークなどは、肩甲骨の動きが悪いとできない動きです。
また、鎖骨のあたりを押さえて、上を向けますか？
これが苦しいと、首の前側の筋肉が縮み、クビの動きが悪くなってます。
いわゆるスマホ首ですね。
探してくと、たぶん動きの極端に悪い場所がいくつかあるんじゃないかなあと思います。
最近では大阪市阿倍野区の整体で血行促進する人も増えています。
