コストコではこれ。

冷凍のミックスベリーはたくさん入ってて

毎朝のスムージー作りに大活躍


写真のスムージー
*ミックスベリー ひとつかみ(だいたいで…)
*バナナ 1本
*人参 5cmくらい
*酒粕 10g(小さじ1杯くらいのイメージ)
＋水 50ccくらい

これにヨーグルト入れるとピンク色になって、またおいしい

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パンまとめ①

ちょっと、まとめとして…

*ふわふわミルクレーズン
牛乳で作ったパンにレーズンが入った柔らかい食パンです

*カマンペッパー
ライ麦入りブレッドに黒コショウをふったカマンベールが入ってます

*クランベリーチーズ
ライ麦、クランベリー入りのハードめのパン。クリームチーズが入ってます

*プチフランスパン
写真はターメリック入りのプチフランス

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納豆パスタ

おいしいのができた

今まで納得がいく納豆パスタができなかった。。。

でも、やっと完成～ (一応・・・）

レシピを残しておこう


<一人分>
パスタ…80g
納豆…1パック
オクラ(輪切り)…2本
大根おろし…5cm分
ナス…1/2本
かけぽん…大1
マヨネーズ…小1
刻みのり…適量

<作り方>
①パスタは、たっぷりの熱湯に塩を入れアルデンテに茹でる。
②ナスは2mmの半月切りにして、塩とオリーブオイル(分量外)でマリネにしておく。
③刻みのり以外の材料をかき混ぜておく。
④ゆで上がったパスタにエキストラバージンオリーブオイル(分量外)を回しかける。
⑤④を器に盛り③をかけ、刻みのりを飾る。


かけぽんは好みの味になるように分量を調整しまーす。

ポイントは、ナスもオクラも大根も生！

酵素も摂れるうえ、納豆の大豆イソフラボンは腸内環境整えるし、

女性ホルモンのバランスも整えます



混ぜ合わせ～て～　↓↓↓

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