なぜ体がぶよぶよで疲れるんだろう？

• 足がむくんでかっこいいブーツが履けない。


• 朝起きてむくみが取れていない。


• 顔がむくんで足がパンパン！！なんでこうなるの。


• スッキリすらりとして彼氏をびっくりさせたい。

そもそもなんでむくみが解消しないのか？

立ちっぱなしや同じ姿勢で長くいると

リンパの働きや血液の循環が悪くなり。

また老廃物が地球の引力で足にたまりむくみが起きています。

体が活性化していなくて老廃物がたまっている状態です。
そういう時は体がだるくなって疲れた状態を引き起こしています。

その状態を改善するには
スポーツジムに行って運動したりエステでリンパマッサージを
してもらったり。

あるいは自分でマッサージをするか身近くの人
にマッサージをしてもらうことで、血液の循環をよくして
体の中の老廃物をはやく体の外に出すことがむくみを解消することです。

これが自然に自分の体の中で行えるように活性化され
体質改善を行うことです。


でも忙しい仕事をこなしている人には時間を作ることが出来ないと思います。

なりよりもあまりお金をかけずに無理なく続けられることがむくみを解消させる
ことですよね。

続けられなくては意味がないですね。
血液の循環をよくするには
適度な運動やマッサージ、お風呂にはいる。

塩分の排出を助けるカリウムを多く含む
食品やポリフェノール、ミネラル、ビタミン類を
多く取りバランスよい食事をとることです。

しかし現実は日頃の疲れがたまった体の
状態で運動やマッサージ、食事バランスを考えた
生活を続けるにはよほどの精神力がないと続かないですね。

むくみを取り健康な体を得るには。

今の生活を続けながらその中で
無理なくむくみを解消できるサプリという方法があります。

その人気ダントツ1位がするるのおめぐ実です。

1日2粒を飲むだけです。

100円以下で経済的です。

主な材料は、
赤ブドウの葉、明日葉、トウモロコシのヒゲ

赤ブドウの葉にはワインの１００～３００倍のポリフェノールがあり
血液をサラサラにします。

明日葉にはビタミン、ミネラルが20種類と
食物繊維、βーカロチン、鉄分が多く含まれており、

カルコンという成分が老廃物の排出をスムーズにしています。

トウモロコシのヒゲにはスイカの
50倍のカリウムが含まれており
要らない水分を排出してくれます。

しかもこれらがバランスよく配合されてており。

体の中の老廃物が排出され。安心して続けられます。
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脚のむくみの原因は

からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。

心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、
重力の関係で水分がたまりやすいからです。

脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にも
よくみられます。

どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液（水分を含む血液、リンパ液など）の
循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。

また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが
起こりやすくなります。

これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためです。

中高年になって脚の筋力が低下した場合にも、むくみが起こりやすくなります。


脚の筋肉（とくにふくらはぎ）は、血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、
筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するからです。

こうした脚のむくみの多くは、一過性のもので、ひと晩寝ると治まる程度なら、
あまり心配はありません。

注意したいのは、病気が原因となる脚のむくみです。

原因には、心臓や肝臓、腎臓など、さまざまなケースが考えられます。

むくみから重大な病気が発見されることもあるので、なかなか治らない場合には受診しましょう。

ストレスによるむくみを上手に発散しよう

ストレスは私たちが生きている以上避けては通ることができないものです。
適度なストレスであれば、人生にメリハリをつけ、時には生きるための活力となりますが基本的にストレスは辛く苦しいものです。
このストレス、実は顔のむくみを引き起こす原因のひとつでもあります。

ストレスを感じることによって、呼吸や鼓動を司っている自律神経を構成する交感神経が過敏になります。
交感神経が過敏な状態になると、血管の収縮、体温コントロールの異常、睡眠障害などが引き起こされます。

これらはいずれもリンパの流れを悪くして、身体の水分の循環の妨げとなります。
だからストレスを感じることでむくみが発生してしまう、というわけです。

ストレスを発散する方法というのは、個人個人で異なるかと思います。
しかし、誰にでも共通してリラックスする方法というのはありますので、これらを是非実践してみてください。
まずは美味しくご飯を食べること。
ご飯を美味しい、と感じながら、良く噛んで食べることは深いリラックスを生み出します。
咀嚼回数を意識的に増やすことで、顔やアゴの筋肉をたくさん使って血行やリンパの流れを良くすることもできます。

次に入浴です。
忙しいとついついシャワーで済ませてしまいがちですが、時にはゆっくりと湯船に浸かるようにしましょう。
理想は38度程度のぬるま湯にじっくりと浸かって気持ちよく汗を流せるとむくみ解消に効果的です。
ぬるま湯に浸かると、リラックスを司る副交感神経が優位になって落ち込んだ気分をスッキリとさせてくれます。