気をつけているのは冷たい飲み物を飲まないで、飲み物は出来る限り‘お湯’を飲んで体を冷やさ ないようにしています。
西院の整骨院で冷え症改善もしました。
歩数計をつけて生活しているのですが、ほとんどの日が２００歩程度です。
私の体重計は基礎代謝量が計れるのですが１０８０Ｋcalと低めです。
白米、粉物、パスタ、マヨネーズ、ソース、砂糖、ケーキ、カレーライス、グラタン、パン、甘い飲み物、モツ煮込み＆モツ鍋、ピザ、揚げ物、ファーストフード、サンドイッチなど今まで大好きだったものは今の所我慢しています。
私はA型なので野菜をいっぱい食べる鍋ダイエットに向いているかも、
運動もしていますただ毎日ジョギングすることは実にいいこと だと思います。
痩せるためではなく健康のた めに続けています。
