今朝は凄い雨と雷の音でびっくりしました⚡️
9月に入って少しは涼しくなるかと期待してますが、まだまだ残暑は続きそう…
今年の夏はほんとに暑くて、少々バテ気味でした。
超汗かきな上に連日の猛暑で、お肌が強い私も首にあせもができてカユカユです(>_<)
そんな不快な夏の間、ブログもなかなか更新できず、継続することは難しい！！
でも、夏の間も二つほど継続してることがあります。
呼吸法とヨガ。
呼吸法は岩田順子先生から教わっている、「数える呼吸」と「声を出す呼吸」
「数える呼吸」は集中力や自制心を鍛え、「声を出す呼吸」は深い息を通じて精神的な安定を得られます。
ヨガは、綿本彰さんのDVDを観ながら20〜30分のコースをやってます。
自分が心地いいと感じるし、時間がなくてやらない日は何か物足りないと思うので、続いています。
呼吸法を教えてくれている岩田順子先生がおっしゃるには、こういった自分のための時間を取ることが、自分を大切にする事に繋がるのだそうです。
呼吸法は5分〜10分でできて手軽なのに、効果は早く現れると思います！
次のランチ会の時には、みんなで呼吸法の練習もしてみたいですね^ - ^
