今朝は二度寝してしまって慌てたトコタンです！
「春眠暁を覚えず」と言いますね。これには理由があるんだとか。
冬の間は寒くて熟睡できてなくて、春になると暖かくなって深く眠れるから冬の間の睡眠不足を取り戻すそうですよ。
今年は特に寒かったので、知らず知らずのうちに身体も疲れてますので、みなさんもしっかり睡眠取ってくださいね！
さて、今日は二月も最後の日となりました。
明日はPTAの反省会があるので、慌てて会計報告をまとめたところです(^^;;
研修委員をしているので、教育委員会主催の講演会なども参加させてもらえました。
秋には映画の翻訳家で有名な、戸田奈津子さんの講演会に参加できてラッキーでした(^-^)v
また先日はスクールカウンセラーの先生による「アンガーマネジメント」のお話。
アンガーとは、「怒り」
サブタイトルには「自分の感情とのお付き合い」とありました。
途中では「アンガーを大切にする」というキーワードも。
先日からカオリンも書いてくれている、「過去記憶の取り扱い」と共通する部分があります。
誰しも感情が爆発する限界ってありますね。
気が長い、気が短いという個人差はあっても、これ以上いくと感情が爆発するわ〜！っていう限界です。
爆発して、子供が悪い、旦那のせいだ！天気が悪いから！隣の工事の音がうるさいから！ありとあらゆる理由をつけて、周りのせいにするのか？
はたまた、そうなる前に自分も周りも嫌な思いをせずにすむ対策をとるのか？
どちらの生き方をするかで人生大きく変わると思います。
講演会ではたくさんの良いアドバイスがありましたが、１つご紹介すると、
腹が立った時、例えば子供が約束を守らなかったりしたら、
「あんたが 〇〇をやってないからや！なんでちゃんとやれへんの！」といきなり怒鳴るのではなく、
「私はあんたが〇〇してないことがすごく残念や！がっかりや！」
という風に、主語を「私」にするのが大事なんだそうです。
「あんたが〜！」で始まると絶対落ち度を責める言葉が続きますよね。
でも「私は」で始めると、自分の気持ちが続くと思います。
怒らないように気をつけるって難しいけど、「私は〜」から始める、という方法はやりやすいんじゃないかと思いました。
子供からは「僕は〇〇〜〜」と言い訳が続くかもしれませんけどね！！
あの手この手で、自分の感情や過去記憶と上手にお付き合いしていきたいと思います٩( 'ω' )و
今日は半年ほど前から欲しいと思っていたものを買いに出かけて、ゆっくり一人ランチもしてきました(^-^)
エルマーズグリーンコーヒーのチーズたっぷりホットサンドです。
パンが糖質高いけどたまにはOK！
ごちそうさま！
