最近のブーム瞑想。
一人で布団の上に座り何も考えずに頭空っぽにして
柔軟体操をする。自分の呼吸に集中していくと体がほぐれていい感じ。
昨日も急に冷え込んだせいか頭が痛くなるくらい体が萎縮していた。
頭、体、心のリセット。
寝る前に薄暗い中でやるとすごくいい。
気持ちいい。
韓国のコスメ
私は結構おきにいりです。
確かに独特なにおいはあるけど肌がもちもちになって次の朝
唇がぷっくりする。
安くてたっぷり使えてお得です。
今日は久しぶりに本を読んだ。
最近めっきり暖かくなり自分の部屋 WITHOUT HEATERですが
寒くなくなったので部屋で読書＆ネット。
前に一度読んだ本にあった一説
『自分の体に聞いてみる』
これ不思議だけど素直な反応が返ってくる。
面白い。
たとえば好きな人の名前をいうと体はリラックス
怒ってる相手の名前だと緊張したり萎縮したりする。
人間の体は面白いね。
まずは深呼吸して十分に自分に空気を取り込んで
その後おなかに口があるイメージで息をする（10回くらい）
すっごく体が軽くなる。
この状態でやってみた。
意外と素直な私は書いてある通りにしています。
自分の気持ち側から無くなったり迷ったときにお勧めです。
意外な自分に気づくこともありますよ。