かれこれ３週間ぐらい前
注文していた、オーダーの夏用ブレザーを取りに行って
いざ着てみると、採寸してジャストでつくってもらったけど、お腹周りとかちょっと違和感ありだった。キツィわけではないけど・・・・
もう少しお腹周りに余裕がある作りでも良かったんだけど、デザイン的に綺麗な形を考えた結果だったが
少々失敗だったか・・・・・と思ったが、ここは痩せる絶好のタイミングと考え
その日の夜から、ＴＶでも宣伝している、DHCプロテインダイエットを試してみた。
一食置き換えなので、夜はこれで済ますことに
粉を水で溶かすタイプで、水の量は350ml
お腹の中で膨れる様な感じもなく、満腹感を全然感じず
飲んだ後も空腹が続くのが、とても辛い
こんなんで夜遅くまで起きていると何か口にしてしまうので、早めに就寝、お腹が減るので
朝早く起きて、会社にも早く出社サマータイムね
そんな生活を約３週間続け
丁度、血圧と血糖値の検診だったので、ちょっと期待して受診
大体朝昼で1200ｋｃａｌたべ、夜はこのダイエットなので170kcalぐらい
一日1400ｋｃａｌ以下なので、私の活動量は２５００ｋｃａｌぐらいなので
まあ１週間で１Kgぐらい体重現象が見込める計算
２週間目ぐらいか顔が小さくなってきたと言われたものの
体重はあまり変化もなく、タニタの体重計にのっても内臓脂肪はほとんど変化がない
大体体重が73.5kgから74.5kg 体脂肪が20.4から22.0ぐらいを行ったりきたりしている。
なんとなくお腹周りがスッキリしたかな・・・って感じで、目まぐるしい変化はなく
週に2から３回ジムに通い、1日１５，０００歩以上あるいているのに、この結果はなんともがっかりですが
血液検査の結果は良く
ひどいときヘモグロビンA1cが７．０を超えていたのに、６．２まで下がり
総コレも中性脂肪も基準値内、血圧も１２０台から８０台と数字が良くなった。
現在、血圧の薬は飲んでいるが、甲状腺手術前に血糖値を抑える薬を飲んでいたが
今は飲んでいないので、今回のダイエットの効果が出ているようだ。
先生も、このペースを維持できれば問題ないとのことだったが
甲状腺切除による代謝の変化をもう少しみたいとも言われた。
甲状腺は半分のこっているものの、なんとなく切除前にくらべ代謝が遅い気がすることを告げ
普通、脂肪は内臓脂肪から落ちるのに、私の場合、全然落ちていないところに
そのへんの影響があるのかもしれない。
でも、血圧、血糖値ともに改善したのは嬉しい。
今後、毎夕食プロテインダイエットも辛いので、週に何回かは普通の食事を入れるなどして
方法を検討していきたいと思っている。
このプロテインダイエットですが
人によると思うが
TVで言うほど劇的な変化は望めず、満腹感もないので
はじめの１週間ぐらいは、空腹を我慢するのが大変つらい
１食４００円程度ですが、これを高いとみるか安いと思うか・・・・