今夜は、かねてから予定していた座禅体験に行ってきました。
我が家は、鎌倉に近いので、座禅といえば円覚寺とか、建長寺など色々と選ぶことができますが
いきなりこれらの寺に行くのは少々緊張してしまうので
まずは、我が家の菩提寺に行って、作法を学ぶことにしました。
良い機会なので、娘も連れて行くことに、
彼女も興味があった様で、即OKでした。
夜行うので、ロウソクのあかりで座禅を組みます。
私は、どうも姿勢が悪いらしく、少々猫背気味なんですね。
胸を開いて、背筋を伸ばしてと、・・深い呼吸t、リラックスして・・・これが実にきつかった。
腰に張りを感じながら、20分×３回です。
姿勢の悪さを実感
頭をリセットすることができたので、本当に良い体験でした。
やる気があれば、家でもできるので、毎日できるだけ実践してみたいですね。
座禅教室も、ちょっと通う予定です。