ロングブレスダイエットを初めて４日目
見た目に効果はまだまだだけど、しっかりわき腹とか太ももの張りがあります。
呼吸法が軸になっているこの運動は、本当によくできています。
でもこれが結構難しい・・・
いつもお尻に力を入れ、丹田を緊張させる状態が続いていないといけない・・・
やっている途中で力が緩んだりして、本来の効果の半分の負荷も体感していないのかも・・・
でも、毎日やっていると、ポーズも力の入れ方も判ってきます。
電車の中や会社の席で、丹田に力を入れ、この呼吸法をできるだけ実践しています。
フォームが安定し、スムースにこなせて・・・まあ１ヶ月ぐらいで効果が出ればいいですね。
そうそう、メインの筋トレも大変充実していますが
最近、こんなものを買ってみました。
HARBINGER社製のトレーニンググローブです。
最近、バーベルの負荷が上がるに連れ、手への負担が大きくなってきました。
結構、手には豆もできたりして・・・・
で、こいつで保護すると同時にグリップ性の向上にも役立つかな・・・と思っています。