先日受診した人間ドックの結果がきました。
予想通り体重が随分増えてしまい、あわせて体脂肪率も25％を超えてしまい、ちょっとまずい身体になりつつ・・・
しかし、ラクトフェリンの効果か、肝臓は以前より良い状態、血液もそれなり
でも血糖値が高くなっているのがまずいところ
１ヶ月ぐらい前から、再び筋トレを開始したので、徐々にパワーアップしていくでしょう。
でも私の悪い癖・・・
半年もブランクがあるのに、いきなりその時点での負荷で頑張ってしまい。
筋肉痛が１週間ちかくとれない状態・・・・これって肉離れ？？
なので週１回実施していましたが
最近は、回復も早くなりました。
で
筋肉に疲労の復活にも効果がある、プロテインをまた飲むことに・・・
ホエイだから、吸収も早いしね。
このココア味は、本当にココアを飲んでいる味で、美味しいんだよね。
プロテインも飲んで、
最近はまた週２回のトレーニングが出来るようになっています。
出来るだけ、最大筋力を使うようなイメージで頑張っているので、
また肩とか胸がもりもりしてきました。
後は、お腹廻りの脂肪分解だね・・・・（笑）