明日から東京で研修だ。
国際福祉機器展。
ビッグサイトであるんだけども。
遊びたかったけど、会場回るのでいっぱいいっぱいになるかなぁ(;;๑_๑)
今日はサウナスーツ着て、ウォーキングしてきました₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
約8kmになると思う。
1時間20分くらいかかった(｡ŏ_ŏ)
めちゃくちゃ汗かいたなぁ。
ちょっとでも代謝上がればいいと思う♡
体重は74.8kgでした🐷
ウォーキング後の体重ね。
ウォーキングすると汗かいて0.5kgくらいは落ちてるなぁ。
頑張って継続してく(๑•̀ㅂ•́)و✧