あけましておめでとうございます！
長崎に戻ってきました。
福岡・・寒かった～
お正月食べ過ぎて・・・ダイエットしなくちゃ？
と思われてる方も多いかも・・・。
はい、私も食べて呑みました～🍶
買って詰めただけのお節を恥ずかしながら
貼ります。
あと刺身、雑煮、なます だけ!
料理嫌い、苦手です💦
来年はこんなには食べれません！
覚えとかな～
ダイエットサポート3か月が終了して
早１ケ月が経ちました。
その総括として、今回の記事をアップします。
ダイエットの選択肢のひとつとして、
どなたかの参考になれば幸いです
まず私について
年齢 ６０歳オーバー
職業 デスクワーク ４０年 フルタイム
既婚、夫と二人暮らし
運動歴 無し 30代にジムに数年通った位
病歴 喘息持ち その他諸々
肥満具合（ダイエット始める前）
標準体重より５キロｵｰﾊﾞｰ
５０代から体型の崩れが加速。
ぽっちゃりタイプの体型に🐖
体力 ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのｷｬｯﾌﾟ開けるのも難儀してた
ダイエットを決意したきっかけ
きっかけは、たまたま旅行中の動画に
映り込んでいた自分の姿
それを見て大ショックを受け、
「これはまずい…」とジムの門を叩きました
。
運動だけで痩せるのは難しいかもしれない。
日頃の食事内容にも疑問はありましたが、
血液検査ではC判定、忙しさを言い訳に
適当な食事を続けていた私。
正直、食事改善の話も「軽く聞いてみよう」
くらいの気持ちでした。
ところが、トレーナーさんからの
プロ目線の話の内容が、
ストンと腑に落ちて。。。。
「なるほど、そういうことか」と
納得できたのを覚えています。
過去のダイエットと決断
これまでの自己流ダイエットは、
すべて三日坊主。
1か月間、食事記録と体重記録をしても
効果ゼロ
で諦める。
コツコツ研究する性格でもないし、
日常に時間の余裕もない。
人生に残された時間も、正直限られている。
――もう、プロに頼るしかない
そう腹をくくりました
3か月を終えて
3か月は本当にあっという間。
最初はオタオタしながらでしたが、
振り返ると
辛いダイエットではなく、楽しい3か月でした。
ジムに行けば先生に笑わせてもらい、
料理に時間を取られることもなく、
無理なく続けられたのが良かった
体型や体調が短期間で良い方向に
変わっていくのを体感するのが
面白くて、素直に嬉しかった❣️
一人では出来なかったとしみじみ思います。
サポート力の大きい先生と出会えたのは
ラッキーでした✌️
その後の変化
今のところリバウンドはありません。
食事記録・体重測定・体調と向き合うことも
続けています。
あれだけ甘い物や菓子パンに囲まれた
生活だったのに、
以前のように「食べたい！」と思わなくなった
忘年会やお正月で、しっかりカロリーオーバーした日もありましたが、
体重はまた自然に戻り、
トータルで6.4kg減。
半年後の自分の習慣や思考が、
どう変わっているのかも楽しみです😊
数字との付き合い方
身長・年齢に対する標準体重はクリアできました。
体重が減らなくなったところが「今のベスト体重」。
数字を気にしすぎてストレスになるならNG、
というアドバイスも受けています。
最後に
私がお世話になっているジムのリンクを
貼っておきます〜。
ダイエットに興味のある方は、
覗いてみてください
私以上に素晴らしい結果を出している方の
例も見られます。
ただし、太ってきた経緯・体質・性格・生活環境は人それぞれ。
他人と比べるのはナンセンスだと個人的には思ってます。
自分に合ったダイエット方法を、プロの力を借りて見つける
事で苦しい思いをせず目標値に早く辿り着けました。
博多弁の先生が長崎にいる、、、
というのも個人的にツボ（笑）
お仕事の仕方も密かに感心してて
見習いたいと思ってます。
私に根性なんてあるような性格ではないと・・
ブログを読んでくださっている方なら
文面から薄々気づいていたと思います（笑）
はい、
根性はダイエットに必要ありませんでした
ホームページはこちら♪
New Birth さんです。
アメブロでの励ましのコメント、
『いいね』いただきありがとうございました😊
とても嬉しかったです
夫も陰ながら応援してくれました。
朝、夜ウォーキング用にと
懐中電灯と防犯用ホイッスル（笑）
ボトルまで、
を買ってくれてました。
いや、じーんと感激しました
★今回は私の思いをAIさんに少し修正して
もらいました～。
ほんとは先生はじめ感謝の思いで
いっぱいいっぱいで
まとめることが出来なかったのでした