こんにちワン
ブログ投稿1日空けたら、久しぶり~
的な、、、
週に3~4回通うジム
7月に筋肉と脂肪の割合や、筋肉バランスを測定しました。
それから3ヶ月、、、
上段が7月測定
下段が10月測定
上・・・体重
真ん中・・・筋肉
下・・・体脂肪
体重、体脂肪共に3kg減
これを筋肉を増やして、逆の括弧にしなくてはいけない。
当初は上半身の筋肉が少なく、上半身強化のプログラムで
トレーニングを行っていましたが、今回計測したら
下半身が弱なっていて、昨日から下半身強化プログラムにしました。
内股筋肉痛で、アホの坂田みたいな歩き方になってます

頑張ってる私に、さとちゃんからジムグッズを誕生日に
プレゼントしてくれました

頑張るばい

今日は、ジム前に打ちっぱなしっす

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