続 産後ダイエットの件。
最近は夕飯の白ご飯を、豆腐に置き換えてます。
もともと食べることが
ストレス発散になっちゃってて
これまで結構な量を、
しかもジャンクなものばかり食べてました
授乳してるし、お腹空くし
しょうがないよね。。と思って…
今に至る
あすけんで日々の食事記録を付けたら
そりゃーー食べてるもん、痩せないわ
ってなり
辛くて付けるのやめた
可視化つらい。
せめて炭水化物を減らそう
とあがいた結果、
とあがいた結果、豆腐置き換えです。
だししょうゆとかキムチとか乗っけて。
量は欲しいので
どーんと400gくらいの食べてます
そのせいか、
数ヶ月変化のなかった体重が
ここ3日間最小値更新
やはり、これまで米の食べすぎだったのか？
あとは朝のMCTオイル。
これ、小さじ1から大さじ1くらいを
コーヒーに入れて飲むとあったのを見て
目分量でやってました。
昨日。
いやーーー、
ほぼ一日お腹を下し続けて
めちゃツラっ
普段下すことないから、余計に青ざめて。
ずっとお腹痛くて
子供のお世話に支障が出ました。。
ベビーサークル買っておいて
本当に良かった
ごめん、ウーパー。。。
この日のオイルの量が多かったんだと思われ。
普段も毎日オイル取ると少しお腹は痛かった。
すぐ治るけど。
確か海老蔵さんも
オイルの量を間違えて摂取して大変だった、
という記事を見たから
本当に気をつけないといけないヤツです。
オイルの量
明日からはかなり少なめに入れます
しかし体重の減少にオイルも影響ある気がする。
何が効いてるのかもう少し様子見します
そして、体のためにやってみたいこと追加…
接骨院で教わっている、
ストレッチや正しい姿勢を気にするようにしていたら、バレエっていいんじゃない？と思い
早速調べたら、
託児ありのバレエスタジオを発見
しかも大人の入門クラスあり！
近々体験に行ってみようと思っています
子供の頃憧れたなぁー。
これで体の使い方や姿勢が良くなるクセが付くまで続けられたらすてき。
ウーパーにとっても安心できる場所だといいな！
体験に行ったらまた記します