トマトっていまは黄色や黒、
オレンジ色といろいろな色が出てきていますね
みずみずしいトマト、
それはさながら食べるジュエリーのようです
自分で育てている方も多いでしょう
私も大好きな野菜の一つです
あのつるつるしたみずみずしいトマトを見ただけで
なんだかツヤ肌になれそうです。
トマトは栄養だけでなく
美肌に大変効果があります
そこで今日は
トマトの美肌効果、アンチエイジング効果のついて
書いてみたいとおもいます
トマト
アンチエイジングの観点から日常取り入れたい食品の一つ
赤い色の元になっているリコピン は
強い抗酸化作用を持っていてその効果は
ビタミンEのなんと100倍！
あります
そして嬉しいことに
肌を美しくする効果もあります
メラニン色素の生成を抑えシミを防ぎ
コラーゲンの生成を促してシワを抑制
紫外線による皮膚へのダメージを軽減させる
効果が確認されてます
食べるときのポイントは
リコピンは脂溶性なので
油と一緒に取り入れることです
生でも缶詰やジュースでもOKです
分量は1日トマト2個分が適量なので
1回の分量で取りにくければ
トマトスープなどにすれば摂取しやすいですね！
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