みなさんこんにちはこんばんは〜！
ご訪問ありがとうございます、
元駐妻アラフォーCOCOです
GUやUNIQLOやZARAなどの
プチプラアイテムをMIXした
真似しやすい大人可愛いコーデを発信中
身長162cm 通常M 時々 Lサイズ
骨格診断 ストレート
パーソナルカラー イエベ春 セカンド秋
顔タイプ診断 ソフトエレガントキュート寄り
インスタの新機能 スレッズが楽しくて
ついつい居座ってしまい 他の仕事が手につかないー
スレッズ意外と敷居は低いので
気になってる方は是非こちらをチェック
ダイエット経過報告
さて 今日は最近のダイエット事情をお話しします！！
ちょっと 今日は お見苦しいお姿を
晒させていただきたいと思います！！（土下座）
私がやばい！と最高体重を更新したのは４月。
そこからジムとダンスと漢方など頑張って
割とするりと２キロはダウン。
浮腫太りは割と簡単に落ちる。
だけどそこから。。そっからなのよ。
①暇を見つけて 自主トレ、宅トレする！
②テレビをみながらバイクをこぐ！
あっという間に時間が経って汗だくに！！
③パーソナルトレーニングに通う
これはトレーニングの仕方を学べるし
ピンポイントで筋肉に効くからすごい！！
短期で通うのもおすすめ
④痩身エステに通う
体の浮腫やリンパを流してデトックス
⑤EMSを駆使して 暇があれば電気流してみる。
ちょっと前に載せたものだけど
これ、お風呂に入りながらSiriトレできるよ！
しかも骨盤底筋も鍛えられるから
尿漏れにもいいらしい
（産後で悩んでる人多し）
最近ゲットしたウエストぶるぶるマシーン
以前持ってたものが壊れたので新調
これがものすごい威力強い！！
（パジャマが個性強めw）
今もパソコンしながらつけていまーす
家事しながらで使えるのがとてもいいよ！
⑥ 着圧スパッツで浮腫撃退！
⑦夜寝る前に湯船にたっぷり浸かる
⑧ タンパク質多めの食事をとる
⑨パンやご飯の白い物は避ける
⑩ お水をたくさん飲む
11 体重は毎日測る！
プロテインはマリネスが美味しくておすすめ！
雑穀ご飯はこれ！玄米や雑穀米は
体の中を綺麗にしてくれるよ
大好きな 玄米、もちむぎ、雑穀、発芽玄米
とたっぷり入っておりましたーー
レンジでチンするだけで
ホッカホカの美味しいご飯完成ー
１２、 これはインスタでよく載せている漢方
防風通聖散というものです！
便秘や浮腫、脂肪に効果がある医薬品。
だけど、これは食欲は治るものではないから
運動や食事制限をかなりしないと続かないかも！
URL https://www.baysidebaum.com/in
今のとこ３キロくらい減ったかなー
という感じだけど、とにかく体つきが変わってきた！
肩甲骨も肩も盛り上がってて
二の腕なんて脂肪でボッコボコ（笑）だったのが
心なしかすっっきりしてきましたー
なにせ 私は 体脂肪３０%あります！
いつも着痩せする服しか選ばないから
太いとこ隠しちゃえばなんとかなっちゃうんだけど。
そしたら今朝、ようやく２９%台に！嬉しい
目標はあと３キロ、あわよくば５キロ
どこまでできるかわからないけど
色々な力を借りながら駆使して
引き続き頑張りたいと思います！！
(生暖かい目で見守っていただけたら嬉しいです♡)
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いつもありがとうございます♡
