曇り空でしたが暖かい日でしたね
岡山の高梁市にある日本一高い山城の
備中松山城へ行って来ました～
臥牛山の頂上に建てられた天守、
漆喰の土塀も素敵✨
大河ドラマ「真田丸」のオープニングの映像に
使われている❣️
今日ドラマ見て気づきました✨
今日から3月‼︎
雪の舞う寒いスタートになりましたね☃
日曜日は早稲田大学競走部のトレーニングコーチ
による「知野塾」に参加しました～
身体機能を高めるテクニックやテーピングの
勉強会でした✨
たまに山登り楽しんでいるのですが
３時間以上歩いたら下山の時、膝に激痛が
どうやら腸脛靭帯炎みたい😭
原因はオーバーユースと言われてますが
気持ちはもっと高い山へと向いてるのですが
身体がついていってない😭
普段から筋トレ、ストレッチ、ウォームアップ、
クールダウン、鍼治療で予防しなくては💦
次の山登りには再発しないように頑張る❣️
日曜日、きものアトリエずいこさんにて
温活セミナー開催させていただきました～
冷え取りのセルフ灸を学んでから
実際ツボにお灸を据えていただきました
お昼は、花やしきさんの冷え取りレシピの
ランチをいただき
みなさん心身ともぽっかぽかに～
健康美は一日にしてならず...
日々の生活習慣が大切ですよね
セルフ灸で心身ともぽっかぽか
温活美人に～～
患者様さんに治療の感想書いていただきました
初診で大変ていねいに問診をしてくださるので
安心してお任せできました。
しつこい冷えが何回か通ううちに取れてきて
びっくりしました。鍼歴(受診)8年ですが
効果を感じています。
先生のふんわりとした人柄にも癒されています。
顔の鍼のおかげかほうれい線がましになってきました。
昨日、朝から一日中、大師流小児鍼の勉強会に
参加してきました～
小児鍼は、夜泣き.疳の虫.アレルギー.喘息などに
苦しむ親子を救うことができる治療です。
刺さない、気持ちのいい小児はりで
羽毛で撫でられるような気持ちのいい刺激です。
子ども達を笑顔に✨✨
患者さんに治療の感想を書いていただきました。
友人から「何処へ行っても治らなかった体のしんどさが改善された」と聞いて一緒に来させてもらいました。
長年の悩みのコリ、頭痛、血行の悪さが通院を重ねるごとに良くなって来るのを感じ、ずっとこれまで重くのしかかっていた心身の疲れ(しんどさ)から解放されていく喜びを実感しています。
土田先生の素敵なお人柄とお部屋の雰囲気にも
癒され、通院が楽しみです。
これから続けて治療していただいて、完治をめざしたいです。
休日、浮世絵忠臣蔵と北斎の富士
粋な日本の伝統文化を見て
ゆるりとした時間を過ごしました～✨
先日の予防医学の講義は
"医療従事者のためのストレスマネジメント"
ストレス対処法として
おしゃべり、からおけ、スポーツ、音楽
読書、山歩き、旅行、買い物
ストレッチング、リラクゼーションなど
ありますが、自分に合った対処法が大事ですね✨
人生三分の一は眠ってる。それほどに眠りは
大切❗️ぐっすり眠られれば、翌朝には
心身ともにすっきり✨
究極のストレス解消法は眠る事ですね✨✨
睡眠に関する正しい知識として
☆睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
☆起床時に日光を浴びて15～16時間後に眠気が出現
☆刺激物を避け眠る前には自分なりのリラックス法を
☆昼寝をするなら15時前の20～30分
☆睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと
患者さんに治療の感想書いていただきました
以前から首や肩こりがひどくマッサージに通ってもすぐにもとにもどる状態でした。立っている時間も長いので腰痛もあり全身ガチガチでした。
知り合いの紹介で当院を知りました。
リラックスした雰囲気の中での施術は心身ともに
癒されます。通うたびに動きが楽になり
体が軽くなっていくのがわかります。
良さがすぐに実感できるのでいろいろなコースを
試してみたいです。(特に美顔鍼に興味があります)今後もよろしくお願いします。